نظرسنجی
نظر شما در مورد این وبسایت چیست؟
عالی
59%
 
خوب
23%
 
معمولی
5%
 
ضعیف
10%
 
  • تلگرام
  • تلگرام
امروز
۱۳۹۵ يکشنبه ۱۴ آذر
اِلأَحَّد ٤ ربيع الاول ١٤٣٨
Sunday, December 04, 2016
کد : 571-38120      تاریخ ایجاد : ۱۳۹۳ يکشنبه ۲۴ فروردين   آخرین بروزرسانی : ۱۳۹۳ يکشنبه ۲۴ فروردين    تعداد بازدید : 365

میزان خواب طبیعی در کودکان

کودکان در هر سن به چند ساعت خواب در شبانه‌روز نیاز دارند؟ آیا خواب شب کافی است یا کودک باید در درازای روز چرتی هم بزند؟

تازه‌مادران درباره‌ی خواب نوزادشان پرسش‌های بسیاری دارند. اگرچه باید پافشرد که هر کودکی یگانه و بی‌مانند است اما جدول زیر شمار ساعت‌های خوابیدنِ نوزادان و شیرخواران و نوپایان و کودکان بزرگ‌تر را به صورت میانگین نشان می‌دهد. تا دو ساعت خواب بیشتر یا کمتر از عدد میانگین هم طبیعی و پذیرفتنی است. (تعداد چرت‌های روزانه در پرانتز آمده است):

خواب شبانه‌روز

چُرت روزانه

خواب شبانه

سن

16 ساعت

8 ساعت (در چندین نوبت)

8 ساعت

یک ماهه

15 ساعت

5 ساعت (3)

10 ساعت

سه ماهه

14 ساعت و ربع

3 ساعت و ربع (2)

11 ساعت

شش ماهه

14 ساعت

3 ساعت (2)

11 ساعت

نه ماهه

13 ساعت و سه ربع

دو ساعت و نیم (2)

11 ساعت و ربع

دوازده ماهه

13 ساعت و نیم

دو ساعت و ربع (2)

11 ساعت و ربع

هجده ماهه

13 ساعت

2 ساعت (1)

11 ساعت

دو ساله

12 ساعت

یک و نیم ساعت (1)

10 و نیم ساعت

سه ساله

11 تا 12 ساعت

صفر تا دو و نیم ساعت

(هیچ یا یک چرت)

9 تا 12 ساعت

چهار ساله

10 تا 11 ساعت

صفر تا دو و نیم ساعت

(هیچ یا یک چرت)

8 تا 11 ساعت

پنج ساله

10 تا 11 ساعت

هیچ

10 تا 11 ساعت

شش ساله

10 تا 11 ساعت

هیچ

10 تا 11 ساعت

هفت ساله

10 تا 11 ساعت

هیچ

10 تا 11 ساعت

هشت ساله

 


همان‌گونه که می‌بینید کودکان رفته‌رفته چرت‌زدن در روز را کنار می‌گذارند و همه‌ی خواب‌شان را در شب انجام می‌دهند. کودکان پیش‌دبستانی و دبستانی هنوز به ده تا یازده ساعت خواب شبانه نیاز دارند اما این نیاز اندک اندک کاهش خواهد یافت تا در هنگام نوجوانی که فرزند شما تنها به نه تا ده ساعت خواب شبانه نیاز خواهد داشت .

 

اگر کودکی خواب کافی شبانه نداشته باشد در درازای روز این نشانه‌های کم‌خوابی را نشان خواهد داد:

ü      هر گاه در ماشین باشد به خواب می‌رود.

ü      هر روز او را به‌زور از خواب بیدار می‌کنند.

ü      در درازای روز خسته و تحریک‌پذیر و کسل به نظر می‌رسد.

ü      برخی شب‌ها بسیار زودتر از ساعت معمول خوابیدنش به خواب می‌رود.

 

 

 

نظر شما :
لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید
captcha