نظرسنجی
نظر شما در مورد این وبسایت چیست؟
عالی
59%
 
خوب
22%
 
معمولی
6%
 
ضعیف
11%
 
  • تلگرام
  • تلگرام
امروز
۱۳۹۸ يکشنبه ۶ بهمن
اِلأَحَّد ٣٠ جمادي الاولي ١٤٤١
Sunday, January 26, 2020
کد : 670-37616      تاریخ ایجاد : ۱۳۹۳ شنبه ۲۳ فروردين      تعداد بازدید : 379

سبزی پلو با بلغور جو

پیاز را نگینی خرد کنید و با مقداری زردچوبه و ادویه تفت دهید؛ سبزی را به آن اضافه کنید و کمی تفت دهید.




مواد لازم برای 4 نفر :
بلغور جو : 3  پیمانه
سبزی پلویی خرد شده : 3 پیمانه
پیاز نگینی خرد شده :  یک عدد
ادویه (نمک، فلفل، زردچوبه ، ادویه پلویی و زعفران) : به میزان لازم
روغن زیتون : به میزان لازم
برنج آبکش شده : 3 تا 4 پیمانه

طرز تهیه :
پیاز را نگینی خرد کنید و با مقداری زردچوبه و ادویه تفت دهید؛ سبزی را به آن اضافه کنید و کمی تفت دهید.

بلغور را در ظرف مناسب با ۸پیمانه آب و کمی نمک روی حرارت قرار دهید تا کمی پخته و آب آن تمام شود.

وقتی آب آن تمام شد مواد را همراه با ادویه و سبزیجات مخلوط کنید. برنج آبکش شده را در قابلمه مناسب بریزید و در لابه لای آن مخلوط سبزیجات و بلغور را اضافه کنید تا مواد تمام شود. دم کش را روی قابلمه برنج بگذارید تا روی حرارت کم آماده شود. (این غذا برای افراد مبتلا به کم خونی مناسب است. ضدچربی و کلسترول و تقویت کننده بدن است.)


منبع: http://newspool.ir/fa/ndt/5163154/سبزی-پلو-با-بلغور-جو
مطالب مرتبط
ارتباط هوش هیجانی با خستگی عاطفی در مادران جوان شهر مشهد
۱۳۹۸ سه شنبه ۳۰ مهر
ارتباط هوش هیجانی با خستگی عاطفی در مادران جوان شهر مشهد
هوش هیجانی یکی از هوش های ذاتی انسان است که با ذهن، روان و رفتار سروکار دارد و مسلماً هرچه ذهن و روان سالم تر باشد و رفتار متعادل تر، فرد از هوش هیجان...
چگونه می توان اعتیاد به مصرف ماده مخدر گل یا ماریجوانا را ترک کرد؟ ترک اعتیاد گل
۱۳۹۷ پنج شنبه ۲۲ آذر
چگونه می توان اعتیاد به مصرف ماده مخدر گل یا ماریجوانا را ترک کرد؟ ترک...
ترک اعتیاد به ماده مخدر گل یا ترک ماریجوانا را از کجا باید شروع کرد ؟ امروز سوال بسیاری از خانواده ها و افراد مصرف کننده ماده مخدر گل نحوه شروع و ترک ...
کانابیس ها (مشتقات شاهدانه، ماده مخدر گل، ماریجوانا و حشیش)
۱۳۹۷ دوشنبه ۱۹ آذر
کانابیس ها (مشتقات شاهدانه، ماده مخدر گل، ماریجوانا و حشیش)
کانابیس به انواعی از توهم زا گفته می شود که بیشتر با نام ماریجوانا شناخته می شوند. در واقع کانابیس مشتقاتی از گیاه شاهدانه است که به عنوان ماده روان گ...
تست ماری جوانا یا گل و علل منفی شدن آن
۱۳۹۷ يکشنبه ۱۱ آذر
تست ماری جوانا یا گل و علل منفی شدن آن
یکی از راه های تشخیص مصرف و یا اعتیاد به ماری جوانا انجام تست ماری جوانا توسط مراکز مربوطه است. ماری جوانا یا گل جز دسته مواد محرک بوده که مصرف آن د...
نظر شما :
لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید
captcha