نظرسنجی
نظر شما در مورد این وبسایت چیست؟
عالی
59%
 
خوب
23%
 
معمولی
5%
 
ضعیف
10%
 
  • تلگرام
  • تلگرام
امروز
۱۳۹۵ يکشنبه ۲۱ آذر
اِلأَحَّد ١١ ربيع الاول ١٤٣٨
Sunday, December 11, 2016
کد : 599-37501      تاریخ ایجاد : ۱۳۹۳ شنبه ۲۳ فروردين   آخرین بروزرسانی : ۱۳۹۳ شنبه ۲۳ فروردين    تعداد بازدید : 168

آب آلبالو برای مبارزه با بی خوابی

جای استفاده از داروهای مسکن برای مبارزه با بی‌خوابی بعد از این ملاتونین را امتحان کنید. بسیاری از آنتی اکسیدان‌ها ساعت درونی شما را کنترل می‌کنند. همانطور که شما می‌توانید همانند یک ساعت زنگ دار الکتریکی زمان را تعیین و تنظیم مجد کنید، بدن نیز قابل تنظیم است.

به نقل از ایسنا، پژوهشگران با بررسی نتایج یک مطالعه دریافتند افرادی که یک اونس آب آلبالو را دوبار در روز به مدت یک هفته می‌نوشیدند میزان خوابشان به مدت 25 دقیقه در شب افزایش یافت و بهتر و کامل‌تر می‌خوابیدند.

در تشریح این یافته نویسنده مطالعه دکتر جیسون الیس، مدیر مرکز تحقیقات خواب نورتامبریا می‌گوید: آب آلبالو ترش دارای تریپتوفان است که این ماده یک اسید آمینه ضروری است که به سروتونین تبدیل می‌شود و به نوبه خود، تبدیل به ملاتونین در بدن می‌شود.

دکتر الیس توضیح داد: بدن شما به طور طبیعی ملاتونین که یک ناقل عصبی در غده صنوبری (pineal) می‌سازد که در طول روز ساعت درونی بدن شما را کنترل می‌کند، ملاتونین الگوهای خواب و بیداری شما را با تنظیم مواد شیمیایی در بدن که باعث می‌شود شما احساس کسلی و یا هوشیاری داشته باشید، می‌سازد.

 

نظر شما :
لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید
captcha