نظرسنجی
نظر شما در مورد این وبسایت چیست؟
عالی
59%
 
خوب
23%
 
معمولی
5%
 
ضعیف
10%
 
  • تلگرام
  • تلگرام
امروز
۱۳۹۵ چهارشنبه ۱۷ آذر
اِلأَربِعا ٧ ربيع الاول ١٤٣٨
Wednesday, December 07, 2016
کد : 672-33993      تاریخ ایجاد : ۱۳۹۳ شنبه ۱۶ فروردين      تعداد بازدید : 66

چربی‌ها عامل بیماری‌های قلبی

یک کارشناس تغذیه با اشاره به اینکه بیماری‌های قلبی و سرطان از خطرات افزایش مصرف چربی‌ها است، گفت: روغن جامد از جمله چربی‌های آسیب‌زا است.

به گزارش مشرق، زهرا اصغری کارشناس تغذیه گفت: برای برنامه غذایی مناسب باید از مواد غذایی مورد نیاز بدن آگاهی داشته باشیم.

اصغری با اشاره به اینکه اطلاع از نوع و مقدار مواد غذایی مورد نیاز بدن برای حفظ سلامتی لازم است، تصریح کرد: انرژی، پروتئین، چربی، ویتامین‌ها، مواد معدنی و آّب از نیازهای غذایی انسان است.

وی با اشاره به اینکه با افزایش سن، نیاز به انرژی کاسته می‌شود، تصریح کرد: کوچک شدن بافت عضلانی و کاهش فعالیت فیزیکی از دلایل کاهش نیاز انرژی در سنین بالا است.

این کارشناس تغذیه گفت: باید غذا به اندازه تامین نیازهای اساسی بدن مصرف شود تا وزن ایده آل حفظ شود و از نشانه‌های وزن مناسب فشار خون، قند خون و چربی خون طبیعی است و وزن طبیعی باعث کاهش سرطان روده، پروستات، کیسه صفرا، پستان و تخمدان می‌شود.

اصغری با اشاره به کاهش مقدار پروتئین بدن در دوره سالمندی، تصریح کرد: در این دوره باید پروتئین بیشتری مصرف کرد چرا که کمبود پروتئین به سیستم دفاعی بدن آسیب می‌رساند و بدن را مستعد ابتلا به بیماری می‌کند و با مصرف پروتئین از ابتلا به بسیاری بیماری‌ها جلوگیری می‌شود.

وی چربی‌ها را از منابع پرانرژی بدن دانست و افزود: با افزایش سن بر مقدار چربی‌ها افزوده می‌شود.

این کارشناس تغذیه ادامه داد: با افزایش سن از میزان برخی انرژی‌ها کاسته می‌شود و با رعایت تنوع در رژیم غذایی می‌توان این کمبودها را جبران کرد.

کلسیم مهم‌ترین ماده معدنی است

اصغری کلسیم را یکی از مهمترین مواد معدنی دانست و افزود: این ماده در سلامت دوره سالمندی تاثیر بسیار زیادی دارد و کمبود این ماده باعث پوکی استخوان می‌شود.

وی آب را یکی از مواد مورد نیاز بدن عنوان کرد و افزود: آب نقش مهمی برای کار طبیعی کلیه‌ها، دفع مواد زائد و سموم بدن، جلوگیری از کم آبی، برطرف شدن خشکی دهان و زبان و جلوگیری از یبوست دارد.

این کارشناس تغذیه ادامه داد: برای تامین آب مورد نیاز بدن، مصرف روزانه حداقل 6 تا 8 لیوان مایعات، ترجیحاً آب ساده نیاز است.

اصغری خاطرنشان کرد: در دوره سالمندی احساس تشنگی کاهش می‌یابد اما در این صورت باید روزانه حداقل 6 تا 8 لیوان آب مصرف شود.



منبع: http://newspool.ir/fa/ndt/5131094/چربی-ها-عامل-بیماری-های-قلبی
مطالب مرتبط
علت اوتیسم و ژن های عامل آن
۱۳۹۵ يکشنبه ۷ شهريور
علت اوتیسم و ژن های عامل آن
اوتیسم، تا به حال کودکان و خانواده های زیادی را گرفتار به خود کرده است. در اصل اوتیسم یک بیماری نیست و بعضی ها معتقدند به افراد مبتلا به اوتیسم نباید ...
تنقلات،عامل اصلی سوء تغذیه در کودکان
۱۳۹۵ يکشنبه ۲۴ مرداد
تنقلات،عامل اصلی سوء تغذیه در کودکان
استفاده از تنقلات و دریافتِ کمِ مواد غذایی ابتدا موجب کاهش وزن کودک میشود و اگر این کم غذایی ادامه یابد، به تدریج، کودک خود را با این وضع منطبق میکند....
محافظت نکردن از چشم‌ها چه عوارض و بیماری‌هایی به دنبال دارد؟ با محافظت از چشم ها تیزبین بمانید
۱۳۹۵ پنج شنبه ۷ مرداد
محافظت نکردن از چشم‌ها چه عوارض و بیماری‌هایی به دنبال دارد؟ با محافظت...
چشم‌ها آن‌قدر حساس‌اند که باید بیش از همه اندام‌های دیگرتان مراقب آنها باشید. محافظت از چشم در روزهای آفتابی و پرنور تابستان از جمله موضوعات مهمی اس...
عامل حمله مونیخ شناسایی شد (+عکس)
۱۳۹۵ يکشنبه ۳ مرداد
عامل حمله مونیخ شناسایی شد (+عکس)
روزنامه بیلد آلمان روز شنبه عکس نوجوانی را منتشر کرد که به نوشته این روزنامه متعلق به عامل حمله جمعه شب در شهر مونیخ آلمان است.
نظر شما :
لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید
captcha