نظرسنجی
نظر شما در مورد این وبسایت چیست؟
عالی
59%
 
خوب
23%
 
معمولی
5%
 
ضعیف
10%
 
  • تلگرام
  • تلگرام
امروز
۱۳۹۵ شنبه ۱۳ آذر
اِسَّبِت ٣ ربيع الاول ١٤٣٨
Saturday, December 03, 2016
کد : 599-33172      تاریخ ایجاد : ۱۳۹۳ چهارشنبه ۱۳ فروردين   آخرین بروزرسانی : ۱۳۹۳ چهارشنبه ۱۳ فروردين    تعداد بازدید : 142

چگونه میل به خوردن شیرینی را کم کنیم؟

چگونه میل به خوردن شیرینی را کم کنیم؟

شايد يک عادت باشد، نوع غذايي که به فرد آرامش مي بخشد و يا پايان يک وعده غذا که بايد حتما با مصرف دسر شيرين همراه باشد و ميل ما به طعم شيرين به علت تاثير آن بر مغز است.


چرا شکر و يا قند مشکل ساز است؟

شکر کالري بالايي دارد و فاقد ارزش غذايي است و مصرف آن،کالري را به سرعت بالا مي برد.اغلب شکلات ها و شيريني ها حاوي ميزان بالايي چربي هاي ترانس و اشباع شده اند.


* کالري اضافه يعني وزن اضافه و چاقي مفرط.

 

 

شیرینی

 

آيا مصرف مقدار کم شکر ايرادي ندارد؟

ما مي توانيم مقدار کمي را از آن مصرف کنيم.اما اگر از اضافه وزن و يا چاقي مفرط رنج مي بريد،شايد بهتر باشد مصرف کلي اين ماده را کاهش دهيد،اگر وزن متناسب داريد خوردن شيريني جات به مقدار کم و گهگاه مانعي ندارد.


*
ورزش کنيد.انجام هر نوع ورزش باعث ترشح هورمون هاي مغز مي شود و روحيه فرد را بهبود مي بخشد.


* با کاهش کالري روزانه،مي توان ميل به شکر را کاهش داد.


* شيريني هايي با کالري بالا را در خانه نگه داري نکنيد.


* وعده هاي غذايي را حذف نکنيد زيرا ميل شما به شکر افزايش خواهد يافت.


*
وعده غذايي را رنگارنگ نکنيد.هر چه تنوع غذايي و طعم بيشتر باشد،ديرتر سير مي شويد.


*
مواد غذايي شيرين سالم تر مانند ميوه،را انتخاب کنيد

 

نظر شما :
لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید
captcha