نظرسنجی
نظر شما در مورد این وبسایت چیست؟
عالی
59%
 
خوب
23%
 
معمولی
5%
 
ضعیف
10%
 
  • تلگرام
  • تلگرام
امروز
۱۳۹۵ يکشنبه ۲۱ آذر
اِلأَحَّد ١١ ربيع الاول ١٤٣٨
Sunday, December 11, 2016
کد : 599-32936      تاریخ ایجاد : ۱۳۹۳ دوشنبه ۱۱ فروردين   آخرین بروزرسانی : ۱۳۹۳ سه شنبه ۱۲ فروردين    تعداد بازدید : 177

بهترین رژیم غذایی تابستان را دنبال کنید

بهترین رژیم غذایی تابستان را دنبال کنید

با وجودي كه فصل تابستان ممكن است خاطره پيك نيك ها، چيپس ها و دسرهاي شكلاتي خوشمزه را در ذهن تداعي كند اما متخصصان تغذيه معتقدند كه در اين فصل دنبال كردن يك رژيم غذايي سالم راحت ترين كار است.

با وجودي كه فصل تابستان ممكن است خاطره پيك نيك ها، چيپس ها و دسرهاي شكلاتي خوشمزه را در ذهن تداعي كند اما متخصصان تغذيه معتقدند كه در اين فصل دنبال كردن يك رژيم غذايي سالم راحت ترين كار است.

در فصل تابستان سبزيجات و ميوه هاي تازه به ميزان فراوان در دسترس است و بنابراين فرصت ها براي انتخاب گزينه هاي تغذيه اي سالم تر، فراهم مي شود.

بنابراين با وعده هاي غذايي سالم و تمرينات ورزشي مناسب در اين فصل مي توانيد تمام وزن اضافي و ناخواسته خود را از بين ببريد.

نكته اول اين كه توصيه مي شود براي رفع تشنگي آب بنوشيد، هرچند اغلب ما تمايل داريم از نوشيدني هاي گازدار در اين فصل استفاده كنيم اما آب گزينه اي مناسب تر و عاقلانه تر است.

چون بدن را خنك نگه مي دارد و مانع از دست رفتن آب بدن مي شود و همچنين كالري اضافي هم به بدن شما وارد نمي كند. آب ليموي تازه و آب نارگيل هم گزينه هاي مناسبي براي رفع تشنگي در تابستان هستند.

نظر شما :
لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید
captcha