نظرسنجی
نظر شما در مورد این وبسایت چیست؟
عالی
59%
 
خوب
23%
 
معمولی
5%
 
ضعیف
10%
 
  • تلگرام
  • تلگرام
امروز
۱۳۹۵ دوشنبه ۱۵ آذر
اِلأِثنين ٥ ربيع الاول ١٤٣٨
Monday, December 05, 2016
کد : 599-31981      تاریخ ایجاد : ۱۳۹۳ چهارشنبه ۶ فروردين   آخرین بروزرسانی : ۱۳۹۳ چهارشنبه ۶ فروردين    تعداد بازدید : 88

اینگونه بخوابید تا پوستی متفاوت داشته باشید

اینگونه بخوابید تا پوستی متفاوت داشته باشید

خواب کافی سبب تنظیم متابولیسم بدن شده و موجب دفع مواد زائد و سمی از عضلات، کبد و پوست می‌شود.

به گزارش نامه نیوز به نقل از خبرنگاران ، دکتر محمدعلی نیلفروش زاده متخصص پوست‌ومو، گفت: تحقیقات مختلف ثابت کرده بی‌خوابی و بدخوابی می‌تواند عوارض زیادی برای پوست ایجاد کند.


هنگام خواب، دستگاه گوارش استراحت می‌کند و حتی سیستم عصبی نیز تغییراتی می‌کند که لازم بازسازی و بازتوانی آن است.


گویا خواب شبانه کافی، پادز‌هر استرس است و روز بعد که فرد از خواب بیدار می‌شود، شادابی پوست و رفع خستگی عضلات را به‌ همراه دارد.



وی افزود: برخی متخصصان معتقدند که حتی پیدایش چروک‌های اطراف چشم نیز با بالش‌های نامناسبی که برخی از ما شب‌ها زیرسرمان می‌گذاریم، مرتبط است.

دکتر نیلفروش‌زاده، تصریح کرد: خواب ناکافی باعث ایجاد بی‌قراری، عدم تمرکز، خستگی و تحریک‌پذیری می‌شود و علاوه بر آن بسرعت پاسخ دهی به محرک‌های بیرونی و قدرت هماهنگی فرد با محیط و نیز قدرت حفظ و نگه‌داری اطلاعات کاهش می‌یابد.

وی خاطرنشان کرد: در واقع خواب نامرتب و در ساعت‌های نامنظم و نامشخص شبانه‌روز، باعث گسسته شدن ساعت‌های بیولوژیک بدن شده و تنظیم مجدد آن، مدت‌ها زمان خواهد برد. در این حالت تمام ارگان‌های بدن، به نوعی تحت ‌تاثیر قرار گرفته و پوست نیز به عنوان یک عضو مهم، بازتابی در این اتفاق را بروز خواهد داد.

دکتر نیلفروش‌زاده تصریح کرد: آثار کم خوابی، در طولانی مدت باعث بالارفتن سطح هورمون‌های استرس‌، به طور مداوم و کاهش سطح ایمنی بدن می‌شود و همان‌طور که انتظار داریم، این ۲ عامل می‌تواند باعث چین‌و‌چروک‌های زودرس، شلی پوست، تیرگی دور چشم و فراهم شدن زمینه جهت ایجاد بدخیمی‌های پوست و در نتیجه کاهش ایمنی بدن می‌شود.

وی گفت: همچنین می‌توان از سرم‌ها و کرم‌های ضدچروک استفاده کرد. بهترین فرم خوابیدن، خوابیدن به پشت است. چون در این حالت هم فرم طبیعی ستون فقرات حفظ می‌شود و هم عامل کششی بر پوست تحمیل نمی‌شود.
نظر شما :
لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید
captcha