نظرسنجی
نظر شما در مورد این وبسایت چیست؟
عالی
59%
 
خوب
23%
 
معمولی
5%
 
ضعیف
10%
 
  • تلگرام
  • تلگرام
امروز
۱۳۹۵ شنبه ۱۳ آذر
اِسَّبِت ٣ ربيع الاول ١٤٣٨
Saturday, December 03, 2016
کد : 613-31570      تاریخ ایجاد : ۱۳۹۳ يکشنبه ۳ فروردين      تعداد بازدید : 239

کم خونی در بارداری

توصیه های تغذیه ای کم خونی در بارداری

کم خونی در بارداری

از علل کم خونی در بارداری مصرف نکردن منابع غذایی حاوی اهن وبارداری های مکرر خصوصا بافاصله

کم واز دست دادن خون در دوران پریود (قبل از بارداری) می باشد احتیاج روزانه اهن درخانم حامله

سی میلی گرم است بدلیل مقدار کم اهن موجود مواد غذایی وجذب محدود اهن از دستگاه گوارش _

خوردن غذا  به تنهایی قادر تامین اهن مورد نیاز دردوران حاملگی نیست زنان حامله باید علاوه  برتوصیه


های غذایی از نیمه دوم بارداری (از هفته شانزدهم بارداری )تا سه ماه پس از زایمان روزانه  یک

کپسول هماتینیک یا یک قرص فروس سولفات مصرف نماید

نکات مهم

 

اهن در چهارماه اول حاملگی بدلیل نیاز کم بدن واحتمال تشدید تهوع واستفراغ حاملگی توصیه نمی

شود در زنان حامله درشت اندام یا حاملگی دوقلویی و یا درصورت مصرف نا منظم اهن مقدار اهن مورد

مورد نیاز روزانه ی زن حامله به 100_60 میلی گرم می رسد.


نکات تغذیه ای برای پیشگیری از کم خونی در بارداری :


1. مصرف مواد غذایی حاوی آهن مثل: گوشت و مرغ و ماهی

2. مصرف انواع مغز هامثل گردو و پسته و...

3.مصرف سبزیجات سبز تیره مثل جعفری

4. خود داری از مصرف قهوه وچای 1ساعت قبل و 2ساعت پس از غذا

5.مصر ف مواد غذایی حاوی ویتامین  C که جذب آهن را افزایش می دهد مثل گوجه فرنگی و فلفل دلمه.

***** بهترین زمان مصرف قرص آهن پس از غذا و یا شب قبل از خواب است.***** 

نظر شما :
لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید
captcha