نظرسنجی
نظر شما در مورد این وبسایت چیست؟
عالی
59%
 
خوب
23%
 
معمولی
5%
 
ضعیف
10%
 
  • تلگرام
  • تلگرام
امروز
۱۳۹۵ جمعه ۱۹ آذر
اِجُّمعَة ٩ ربيع الاول ١٤٣٨
Friday, December 09, 2016
کد : 603-30844      تاریخ ایجاد : ۱۳۹۲ سه شنبه ۲۷ اسفند      تعداد بازدید : 265

نکاتی در پیشگیری از چاقی کودک

در مورد کودکان رایانه و بازی های رایانه ای موجبات عدم تحرک به مدت طولانی را فراهم می کند ضمن اینکه در حین انجام این بازیها مقدار زیادی هله هوله احیانا توسط مادر مهربان به داخل شکم فرزند عزیز سرازیر خواهد شد.بنابراین رعایت موارد زیر همراه با تشویق برای تحرک بیشتر ضروری بنظر می رسد:

توصیه هایی برای پیشگیری از چاقی کودکان

متاسفانه با پیشرفت تکنولوژی و آسان شدن انجام کارها بی تحرکی  یکی از مهمترین قسمتهای زندگی ما شده است . در مورد کودکان رایانه و بازی های رایانه ای موجبات عدم تحرک به مدت طولانی را فراهم می کند ضمن اینکه در حین انجام این بازیها مقدار زیادی هله هوله احیانا توسط مادر مهربان به داخل شکم فرزند عزیز سرازیر خواهد شد.بنابراین رعایت موارد زیر همراه با تشویق برای تحرک بیشتر ضروری بنظر می رسد:

1- اگر کودک گرسنه نیست نباید به او غذا ندهید.

2- هنگام بازی با رایانه یا تماشای تلویزیون از دادن غذا یا هله هوله به کودک پرهیز شود.

3- کودک را وادار به خوردن غذا نکنید.

4- به کودک برای غذا خوردن پاداش ندهید.

5- مصرف تنقلات پرکالری و پرروغن مانند سیب‌زمینی سرخ شده، چیپس، پفک، شکلات و بستنی را تا حد ممکن کاهش دهید.

6- از مصرف نوشابه و ساندیس و نوشیدنی های انرژی زا پرهیز شود.

7- مصرف کره، سرشیر و خامه را به حداقل برسانید و سس مایونز را از برنامه غذایی کودکان حذف کنید.

8- از سبزی‌های تازه یا بخار‌پز و میوه تازه در کنار غذای کودک استفاده کنید.

9-در صورتی که اشتهای کودکتان خوب است از مواد محرک اشتها مانند ترشی سالاد و غیره در سر سفره استفاده نکنید.

10-همگان از مضرات فست فود و نقش آنها در چاقی آطلاع دارند بنابراین از مصرف این مواد غذایی پرهیز کنید.
 

نظر شما :
لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید
captcha