نظرسنجی
نظر شما در مورد این وبسایت چیست؟
عالی
59%
 
خوب
23%
 
معمولی
5%
 
ضعیف
10%
 
  • تلگرام
  • تلگرام
امروز
۱۳۹۵ سه شنبه ۳ اسفند
اِثَّلاثا ٢٤ جمادي الاولي ١٤٣٨
Tuesday, February 21, 2017
کد : 621-29947      تاریخ ایجاد : ۱۳۹۲ شنبه ۲۴ اسفند      تعداد بازدید : 294

تغذیه تکمیلی کودک من -از ۶ تا ۱۲ ماهگی

در ۶ ماه اول عمر کودک ، تغذیه انحصاری با شیر ماد و استفاده از قطره مولتی ویتامین یا قطره A .D و آفتاب قسمت اعظم نیازهای تغذیه ای شیرخوار را فراهم می سازد.

 در ۶ ماه اول عمر کودک ، تغذیه انحصاری  با شیر ماد و استفاده از قطره مولتی ویتامین یا قطره  A .D و آفتاب قسمت اعظم نیازهای تغذیه ای شیرخوار را فراهم می سازد.بعد از ۶ ماهگی شیرخوار علاوه بر شیرمادر به تغذیه با غذایی سالم ، مناسب،‌ پر انرژی ، قابل دسترس ،‌ کم حجم و سهل الهضم نیازمند است .

 

نکات لازم در تهیه و نگهداری غذای کمکی

۱- قبل از تهیه غذا باید دست ها را با آب وصابون و با حوصله فراوان شستشو داد
‌۲-  قبل ازغذا دادن به کودک نیز باید دست ها و صورت او را شست.
۳- غذای کمکی را بهتر است حتی الامکان برای یک روز تهیه نمود.
۴- غذای کمکی اضافه باید در ظرف دربسته تمیز و در جای خنک نگهداری شود.

 

نکات اساسی در مورد تغذیه تکمیلی کودک

  •   وقتی غذای کمکی را شروع می کنید ، به تغذیه با شیر مادر بیشتر از پیش ادامه دهید و هر زمان که شیرخوار مایل بود ، به او شیر بدهید. مدت هر وعده تغذیه با شیر مادر نیز باید مشابه قبل باشد .
  • ‌ بهتر است غذا را از مواد اولیه و مورد قبول و استفاده خانواده ها تهیه نمود.
  • در هر وعده ،‌ اول شیر مادر و سپس غذای کمکی به شیرخوارداده شود.
  • ‌ در ابتدا غلظت غذای کمکی ،‌کمی غلیظ تر از شیر مادر باشد و به تدریج غلظت آن بیشتر شود.
  • از غذاهای ساده شروع و کم کم به غذاهای ترکیبی تبدیل شوند.
  • ‌ مواد غذایی جدید را به تدریج ،‌ یک به یک واز مقدار بسیار کم به غذای کودک اضافه نمایند.
  • ‌ به جز زرده تخم مرغ که به اندازه یک نخود شروع  می شود بقیه غذاها باید از یک قاشق مرباخوری شروع شوند.
  • ‌ بعد از شروع هر ماده غذایی به مدت ۵ تا ۷ روز نباید ماده جدیدی اضافه کرد تا شیرخوار به ماده قبلی عادت کند.
  • ‌ تنوع در تهیه غذای کمکی و نحوه ارائه آن باید مورد توجه قرار گیرد.
  • ‌ از زمان شروع تغذیه تکمیلی آب و قطره آهن نیز به کودک داده شود.
  • به شیرخوارانی که با شیر مادر تغذیه می شوند از ۱۲- ۶ ماهگی حداقل سه بار در روز غذای کمکی بدهید. غذا را از یک قاشق مرباخوری شروع کرده و به مقدار و تنوع غذایی بیافزایید.
  • کودک را برای وعده های اصلی و میان وعده ها فعالانه تشویق کنید.
  • غذای کمکی را با فنجان یا کاسه داده ، به هیچ وجه از بطری استفاده نکنید.
  • اگر غذای کمکی را در یخچال نگهداری نمی کنید ، ظرف ۲ ساعت پس از تهیه ، آنرا مصرف کنید .
  • هنگام بیماری و پس از آن شیرخوار را به دفعات بیشتر از قبل با شیر مادر تغذیه کرده و غذای اضافی به او بدهید .

 

غذاهای کمکی که به شیرخوار میدهید ، باید دارای ویژگی های زیر باشد:

  • تمیز و سالم باشد
  • کم حجم ، پرانرژی و مغذی باشد
  • با استفاده از غذاهای خانواده به آسانی تهیه شود
  • حتی الامکان تازه به تازه استفاده شود
  • نرم و قابل هضم باشد

*کارت رشد وسیله مفیدی برای پی بردن به کفایت تغذیه کودک و سلامت اوست ، از آن نگهداری کنید.

نکات مهم :

*تا یکسالگی در هر بار تغذیه با غذای کمکی اول شیر مادر بدهید.

*از یک نوع غذای ساده شروع کنید و هر غذا به مدت پنج تا هفت روز داده شود و بعد غذای دیگر به کودک داده شود و به تدریج تنوع غذایی را بیشتر کنید .

*بهتر است غذاها با قاشق و مایعات با لیوان داده شود .

*باید غذاهای کمکی به ترتیب داده شود و هر دو هفته غذای خاصی به رژیم غذای کودک اضافه شود .

*بعد از تغذیه کودک باید آب آشامیدنی سالم و بهداشتی به کودک داد.

*تا یک سالگی به غذای کودک نمک اضافه نکنید .

*غذا را بیش از یک بار گرم نکنید.

*دادن قطره مولتی ویتامین از ۱۵ روزگی روزانه ۲۵- ۲۰ قطره و قطره آهن از شروع غذای کمکی روزانه ۱۵- ۱۰ قطره تا ۲۴ ماهگی توصیه می شود .

*قطره آهن بایستی در عقب دهان چکانده شود و بعد به کودک آب بدهید تا رنگ دندان ها سیاه نشود .

 

شروع تغذیه تکمیلی :

هفته اول ماه هفتم :

ضمن ادامه تغذیه با شیر مادر شروع غذای کمکی با فرنی است که روز اول از یک قاشق مربا خوری یک بار در روز آغاز شده و کم کم به دفعات آن اضافه می شود تا روز ششم و هفتم به ۱۲ قاشق مرباخوری می رسد .

هفته دوم ماه هفتم :

در این هفته می توان بادام را به رژیم غذایی کودک اضافه نمود. مانند فرنی از یک قاشق مربا خوری یک بار در روز شروع می شود و تا روز ششم و هفتم به ۱۲ قاشق مرباخوری می رسد. به تدریج دفعات تغذیه با حریره بادام افزایش می یابد ضمن این که تغذیه با فرنی نیز به مقدار کمتر ادامه می یابد.

دو هفته آخر ماه هفتم :

در این هفته ها سوپ به رژیم غذایی کودک اضافه می شود. روز اول ( صبح، عصر، شب ) بعد از تغذیه با شیر مادر ، فرنی یا حریره بادام (۴/۳) و ظهر یک قاشق مرباخوری سوپ داده شود . سپس روز بعد ، ظهر و شب سوپ داده شود و هر روز یک قاشق مرباخوری به مقدار آن اضافه شود . سوپ ابتدا به صورت ساده از گوشت ، هویج ، برنج تهیه می شود و بدون حبوبات می باشد سپس هر سه روز یک بار یک نوع سبزی مانند جعفری گشنیز ، شوید و … یک قاشق مرباخوری روغن مایع یا کره به آن اضافه می شود .

دو هفته اول ماه هشتم :

در این دو هفته علاوه بر برنامه ماه قبل زرده تخم مرغ به رژیم غذایی شیرخوار اضافه می شود . روز اول به اندازه یک نخود از زرده سفت پخته شده را در کمی آب جوشیده یا شیر مادر نرم و حل کرده به شیرخوار بدهید .

هر روز صبح همراه فرنی زرده را بتدریج اضافه کنید تا ظرف ۱۰ روز به یک زرده کامل برسد . پس از این هر روز نصف زرده همراه با ۴-۳ قاشق فرنی یا حریره به شیرخوار بدهید یا روز در میان یک زرده کامل به او داده شود .

بنابراین در این دو هفته شیرخوار دو روز نصف زرده تخم مرغ ، سه وعده ۴-۳ قاشق مرباخوری فرنی یا حریره و دو وعده ۸-۳ قاشق مرباخوری سوپ می خورد .

دو هفته دوم ماه هشتم :

در این دو هفته علاوه بر فرنی و سوپ می توان انواع پوره مثل پوره سیب زمینی ، کدو و هویج را تهیه کرد و به جای یک وعده حریره یا فرنی استفاده نمود .

حبوباتی که هضم آنها آسان است مانند عدس و ماش را می توان به ترکیبات سوپ اضافه کرد .

ماست از این ماه به رژیم غذایی کودک اضافه می شود که می توان بعد از غذا به کودک داد و یا در داخل سوپ یا آش او ریخت .

می توان مقداری نان به دست کودک داد ولی این کار باید با نظارت مادر انجام شود .

پس در این دوره شیرخوار در روز نصف زرده ( یا یک روز در میان ۱ زرده ) ۳ وعده فرنی یا حریره یا پوره و ۲ وعده سوپ ( هر بار ۸-۳ قاشق مرباخوری ) و ماست ( ۴ قاشق مرباخوری ) می خورد .

ماه نهم :

در این ماه میوه به صورت آب میوه تازه اول از یک قاشق مرباخوری در روز همراه با یک قاشق مرباخوری آب ساده و سالم شروع می شود و کم کم به ۶ قاشق مرباخوری آب میوه خالص می رسد .

پس در این دوره شیرخوار زرده تخم مرغ ۳ وعده فرنی یا حریره ۱ بار آب میوه ۲ وعده سوپ و ماست می خورد .

دو هفته اول ماه دهم :

به جای آب میوه می توان از میوه های قابل هضم به میزان یک قاشق مرباخوری ( سیب ، موز ، هلو و … ) شروع نموده و به ۲ قاشق مرباخوری رساند .

در اواخر هفته دوم این ماه یک خرمای رسیده ( بدون پوست و هسته) بعد از غذای ظهر به کودک می توان داد .

به تدریج مقدار سوپ را بر حسب اشتهای کودک می توان هر بار به ۸-۶ قاشق مرباخوری رساند البته باید توجه داشت دادن غذای بیشتر جای شیر مادر را می گیرد که هنوز غذای اصلی اوست .

 در این زمان غذاهایی که کودک می تواند با دست بردارد و به دهان ببرد به او داده شود مثل نان ، ماکارونی پخته شده ، تکه های سیب زمینی یا هویج و ….

پس در این دوره شیرخوار ۲ وعده فرنی یا حریره یا نرم شده ، ۲ وعده پوره تکه های نان ، زرده تخم مرغ، ۱ وعده میوه ، سوپ ، ۴ قاشق مرباخوری ماست می خورد .

دو هفته دوم ماه دهم :

سوپ را می توان تنوع بیشتری بخشید و سایر حبوبات علاوه بر عدس ، ماش را به سوپ اضافه کرد .

برای اینکه حبوبات ایجاد نفخ نکند :

قبل از اضافه کردن به سوپ کودک ، ابتدا حبوبات را کاملا بپزید . هنگام مصرف ابتدا آن را با ته قاشق له کنید .

همچنین در این دوره شیرخوار ۱ وعده فرنی یا حریره یا پوره ، تکه های نان ، زرده تخم مرغ ، ۲ وعده میوه نرم شده ، ۲ وعده سوپ و ۴ قاشق ماست می خورد.

ماه یازدهم و دوازدهم :

با توجه به اشتهای کودک می توان به مقدار غذا در هر وعده اضافه نمود.

بعد از یازده ماهگی دادن انواع میوه ها و هچنین ماهی توصیه می شود .

از پایان یازده ماهگی کم کم کودک را به غذای خانواده می توان عادت داد .

  • تنوع غذایی کودک را می توان بیشتر کرد :

برای وعده صبحانه غذاهایی مانند : شیر برنج و تخم مرغ را می توان تهیه کرد . برای وعده نهار و شام از انواع سوپ و کته یا ماکارونی می توان استفاده نمود. میان وعده صبح یا عصر به کودک آب میوه ، میوه یا نان می توان داد .

  • از زمان شروع غذای کمکی تا پایان ۱۲ ماهگی، غذای اصلی شیرخوار هنوز شیر مادر است. لذا تغذیه با شیر مادر به طور مکرر و برحسب تقاضا و تمایل شیرخوار در تمام مدت شب و روز به ویژه قبل از هر وعده غذای کمکی باید مورد توجه قرار گیرد.

 

از دادن مواد غذایی زیر تا یک سالگی باید اجتناب کرد، چون گروهی ایجاد حساسیت می‌کنند، برخی باعث خفگی شیرخوار شده و تعدادی نیز مشکلات دیگری به وجود می‌آورند: 

  • مواد غذایی که ممکن است در شیرخوار زیر یک سال ایجاد حساسیت کنند مانند:
  • شیر گاو (جوشاندن شیر در تهیه فرنی، مقدار ماده آلرژی موجود در شیر را کم می‌کند)،
  • سفیده تخم مرغ، عسل، پنیر، شکلات، آجیل، قهوه، فلفل و ادوبه جات، نوشابه رنگی و گازدار، لپه، اسفناج و تکه های سوسیس، ترشیجات ، نمک.
نظر شما :
لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید
captcha