نظرسنجی
نظر شما در مورد این وبسایت چیست؟
عالی
59%
 
خوب
23%
 
معمولی
5%
 
ضعیف
10%
 
  • تلگرام
  • تلگرام
امروز
۱۳۹۵ يکشنبه ۲۱ آذر
اِلأَحَّد ١١ ربيع الاول ١٤٣٨
Sunday, December 11, 2016
کد : 669-29827      تاریخ ایجاد : ۱۳۹۲ شنبه ۲۴ اسفند      تعداد بازدید : 55

حفظ استحکام پوست پس از کاهش وزن


پوست از لايه هاي متعددي تشکيل شده است. لايه بيروني آن هنگام از دست دادن سلول، سلول هاي پوست را بازسازي مي کند، اما در لايه داخلي و عميق تر پوست، سلول ها به طور طبيعي انعطاف پذيرتر است.

به نقل از سايت «Readers Digest»، اين قسمت از پوست در برخي موارد کش مي آيد يا جمع مي شود، از جمله هنگام کاهش وزن. در اين وضعيت، لايه هاي انعطاف پذير، بيشترين آسيب را مي بيند. چربي موجود در اين لايه ها به راحتي مي سوزد اما ويژگي انعطاف پذيري آن به طور کامل حفظ نمي شود.

بنابراين پوست ظاهر شل و افتاده اي پيدا مي کند. سوالي که پيش مي آيد، اين است که پس از کاهش وزن چگونه بايد از شل شدن پوست پيشگيري کرد؟ در ادامه به چند راهکار اشاره مي کنيم.

آب بنوشيد:يکي از بهترين راه ها براي کاهش وزن و شاداب نگه داشتن پوست نوشيدن آب است. آب عنصري حياتي است.

آهسته وزن کم کنيد:براي پيشگيري از شل شدن پوست، به تدريج وزن کم کنيد. از گرفتن رژيم هايي که باعث کاهش وزن سريع مي شود، بپرهيزيد زيرا اين کار باعث سوخت چربي بيش از حد بدن مي شود که روي پوست نيز تأثير منفي مي گذارد. کاهش وزن ايده آل در هفته بين نيم تا يک کيلوگرم است.

مراقبت از پوست:کاهش وزن نبايد به قيمت از دست دادن سلامت و طراوت پوست باشد. لازم است پوست تغذيه لازم را دريافت کند و از آن به خوبي مراقبت شود. به طور مرتب پوست را از سلول هاي مرده تميز کنيد. پوست بايد به ميزان کافي ويتامين، پروتئين و ديگر مواد معدني لازم را دريافت کند.

به مدت طولاني در معرض نور خورشيد يا مواد شيميايي قرار نگيريد و از کرم هاي محافظ مناسب استفاده کنيد.

برنامه غذايي مناسب:بدون داشتن يک تغذيه مناسب نمي توانيد پوست خوبي داشته باشيد. کلاژن و الاستين دو ترکيب عمده اي است که علاوه بر ايجاد انعطاف پذيري، باعث تغذيه پوست نيز مي شود.

بنابراين مواد غذايي چون پنير، شير، لوبيا، تخمه، ماهي و مغز ميوه مصرف کنيد.



منبع: http://newspool.ir/fa/ndt/5071980/حفظ-استحکام-پوست-پس-از-کاهش-وزن
نظر شما :
لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید
captcha