نظرسنجی
نظر شما در مورد این وبسایت چیست؟
عالی
59%
 
خوب
23%
 
معمولی
5%
 
ضعیف
10%
 
  • تلگرام
  • تلگرام
امروز
۱۳۹۵ شنبه ۱۳ آذر
اِسَّبِت ٣ ربيع الاول ١٤٣٨
Saturday, December 03, 2016
کد : 571-28323      تاریخ ایجاد : ۱۳۹۲ چهارشنبه ۲۱ اسفند      تعداد بازدید : 330

نکاتی در باره ویتامین ها

ویتامین ها نقش مهمی در حفظ سلامتی بدن دارند کاهش یا افزایش مقدار مصرف ویتامین ها ممکن است موجب بروز بیماریهای آزاردهندهای شود در این مقاله سعی می کنم خواص و اثرات مفید ویتامینها را ذکر نمایم

<p><span style="font-size: medium;">ویتامینA</span></p> <p><span style="font-size: medium;"><span style="font-size: small;">میزان کافی ویتامین آ در رشد و تکامل طبیعی-بهبود بینایی-رشد طولی استخوانها(قد)-یکپارچگی لایه میانی دندانها در 5 سال اول زندگی-ایجاد مقاومت در برابر بیماریهای عفونی و حفظ سلامتی پوست موثر است.</span></span></p> <p><span style="font-size: medium;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: medium;">ویتامینC</span></span></span></p> <p><span style="font-size: small;">این ویتامین با تقویت سیستم ایمنی در افزایش مقاومت بدن در برابر عفونتها و سلامتی لثه و دندانها وبهبود اشتها موثر است و نقش انتی اکسیدانی داشته و در ساخت کلاژن موثر است. ویتامین ث در رشد و ترمیم بافتها و ترمیم زخم و سلامت پوست ومو نقش بازی می کند.</span></p> <p><span style="font-size: small;"><span style="font-size: medium;">ویتامینD</span></span></p> <p>این ویتامین باعث افزایش جذب کلسیم می شود و با برقراری تعادل کلسیم و فسفر در خون موجب استحکام استخوانها می شود. همچنین در تقسیم و تکثیر سلولها-تقویت سیستم ایمنی و رشد پوست و عضلات و سیستم اعصاب موثر است.</p> <p><span style="font-size: medium;">ویتامین E</span></p> <p><span style="font-size: medium;"><span style="font-size: small;">این ویتامین یک آنتی اکسیدان قوی بوده و در بسیاری ازمکانیسم های بدن نقش دارد به دلیل خواص منحصر بفردی که دارد برخی آن را ویتامین جوانی می نامند.</span></span></p> <p><span style="font-size: medium;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: medium;">ویتامین های گروه</span></span></span><span style="font-size: medium;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: medium;">&nbsp;B</span></span></span></p> <p><span style="font-size: medium;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-size: small;">این گروه شامل چند ویتامین با پسوند عددی می باشند که هر کدام نقش خاصی دارند اما بطور کلی در بسیاری از عملکردهای بدن و بهبود اشتها- تولید گلبولهای قرمز-سلامت پوست ومو -تنظیم قند خون-بهبود کارکرد سیستم عصبی و ترمیم بافتها نقش دارند.</span></span></span></p> <p>&nbsp;</p>

مطالب مرتبط
آشنایی با عوارض کمبود ویتامین دی
۱۳۹۵ سه شنبه ۸ تير
آشنایی با عوارض کمبود ویتامین دی
کمبود ویتامین دی با دریافت کمتر از ۶۰۰ واحد از این ویتامین در روز برای زنان و مردان مرتبط است و می‌تواند منجر به عوارض بسیار جدی و حتی مرگ زودرس شود.
خوراکی های حاوی ویتامین دی و رفع ام اس
۱۳۹۴ دوشنبه ۱۴ دي
خوراکی های حاوی ویتامین دی و رفع ام اس
برای پیشگیری از مبتلاشدن به عارضه ام اس از چه منابع غذایی می توانیم کمک بگیریم ،آیا مصرف غذاهای حاوی ویتامین دی می توانند در این زمینه مفید باشند و به...
چند منبع تامین ویتامین D مورد نیاز بدن
۱۳۹۴ سه شنبه ۸ دي
چند منبع تامین ویتامین D مورد نیاز بدن
بهترین منبع ویتامین دی نور مستقیم آفتاب است. در اثر تابش اشعه خورشید به پوست، ویتامین دی در پوست تولید می شود. جگر، تخم مرغ ،کره و شیر و ماهی تن هم من...
عدم تامین ویتامین دی جنین، باعث كاهش تراكم استخوانی در آینده می شود
۱۳۹۴ دوشنبه ۲۶ مرداد
عدم تامین ویتامین دی جنین، باعث كاهش تراكم استخوانی در آینده می شود
بیشتر خانم ها می دانند كه مصرف شیر و سایر مواد كلسیم دار غنی در طول دوره بارداری در استخوان بندی جنین و تقویت استخوانهای
نظر شما :
لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید
captcha