نظرسنجی
نظر شما در مورد این وبسایت چیست؟
عالی
59%
 
خوب
23%
 
معمولی
5%
 
ضعیف
10%
 
  • تلگرام
  • تلگرام
امروز
۱۳۹۵ يکشنبه ۱۴ آذر
اِلأَحَّد ٤ ربيع الاول ١٤٣٨
Sunday, December 04, 2016
کد : 603-28192      تاریخ ایجاد : ۱۳۹۲ چهارشنبه ۲۱ اسفند   آخرین بروزرسانی : ۱۳۹۲ چهارشنبه ۲۱ اسفند    تعداد بازدید : 196

چه غذاهایی بخوریم تا خوش اخلاق شویم؟

محققان معتقدند: آنچه که می‌خورید می‌تواند وضعیت ذهنی و خلق و خوی شما را تحت تاثیر قرار دهد.

چه غذاهایی بخوریم تا خوش اخلاق شویم؟


محققان معتقدند: آنچه که می‌خورید می‌تواند وضعیت ذهنی و خلق و خوی شما را تحت تاثیر قرار دهد.

به گزارش ایسنا، آنچه می‌خورید فقط روی وزن شما موثر نیست بلکه طبق گفته‌ی کارشناسان می‌تواند رفتار و خلق و خوی شما را تحت تاثیر قرار دهد.

طبق گفته آکادمی پزشکان خانواده،آمریکا این مواد مغذی می‌تواند به بالا بردن روحیه شما کمک کند:

- اسیدهای چرب امگا 3 که در ماهی آزاد (سالمون)،بذرکتان  روغن بذر کتان، وگردویافت می‌شود.

- تریپتوفان که در بوقلمون، گوشت قرمز و فرآورده‌های لبنی وجود دارد.

- منیزیم که درآووکادو، آجیل و سبزیجات برگدار سبز یافت می‌شود.

-اسیدفولیک که در میوه‌ها و سبزیجات برگدار سبز موجود است.

- ویتامین B-12 که در فرآورده‌های لبنی، گوشت و ماهی وجود دارد.

آکادمی پزشکان خانواده آمریکا تاکید کرد: با این حال، تغییرات در رژیم غذایی نمی‌تواند در موردافسردگی و سایر اشکال بیماری‌های جدی روانی جایگزین درمان‌های حرفه‌ای پزشکی شود.

نظر شما :
لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید
captcha