نظرسنجی
نظر شما در مورد این وبسایت چیست؟
عالی
59%
 
خوب
22%
 
معمولی
6%
 
ضعیف
12%
 
  • تلگرام
  • تلگرام
امروز
۱۳۹۸ دوشنبه ۵ اسفند
اِلأِثنين ٢٩ جمادي الثانيه ١٤٤١
Monday, February 24, 2020
کد : 603-28192      تاریخ ایجاد : ۱۳۹۲ چهارشنبه ۲۱ اسفند   آخرین بروزرسانی : ۱۳۹۲ چهارشنبه ۲۱ اسفند    تعداد بازدید : 276

چه غذاهایی بخوریم تا خوش اخلاق شویم؟

محققان معتقدند: آنچه که می‌خورید می‌تواند وضعیت ذهنی و خلق و خوی شما را تحت تاثیر قرار دهد.

چه غذاهایی بخوریم تا خوش اخلاق شویم؟


محققان معتقدند: آنچه که می‌خورید می‌تواند وضعیت ذهنی و خلق و خوی شما را تحت تاثیر قرار دهد.

به گزارش ایسنا، آنچه می‌خورید فقط روی وزن شما موثر نیست بلکه طبق گفته‌ی کارشناسان می‌تواند رفتار و خلق و خوی شما را تحت تاثیر قرار دهد.

طبق گفته آکادمی پزشکان خانواده،آمریکا این مواد مغذی می‌تواند به بالا بردن روحیه شما کمک کند:

- اسیدهای چرب امگا 3 که در ماهی آزاد (سالمون)،بذرکتان  روغن بذر کتان، وگردویافت می‌شود.

- تریپتوفان که در بوقلمون، گوشت قرمز و فرآورده‌های لبنی وجود دارد.

- منیزیم که درآووکادو، آجیل و سبزیجات برگدار سبز یافت می‌شود.

-اسیدفولیک که در میوه‌ها و سبزیجات برگدار سبز موجود است.

- ویتامین B-12 که در فرآورده‌های لبنی، گوشت و ماهی وجود دارد.

آکادمی پزشکان خانواده آمریکا تاکید کرد: با این حال، تغییرات در رژیم غذایی نمی‌تواند در موردافسردگی و سایر اشکال بیماری‌های جدی روانی جایگزین درمان‌های حرفه‌ای پزشکی شود.

مطالب مرتبط
پیش از بارداری چه بخوریم، چه نخوریم؟
۱۳۹۸ دوشنبه ۱۴ بهمن
پیش از بارداری چه بخوریم، چه نخوریم؟
آیا شما جزء افرادی هستید که تصمیم به بارداری گرفته‌اید؟ برای این منظور نیاز دارید رژیم غذایی مناسبی را پیش از بارداری رعایت کنید. می‌بایست بدن خود را ...
چگونه از تله رودربایستی رها شویم؟
۱۳۹۷ سه شنبه ۲۷ آذر
چگونه از تله رودربایستی رها شویم؟
ممکن است شما بارها علی رغم میلتان و تنها به خاطر رودربایستی خود را ملزم کرده اید که از کودک همسایه برای ساعاتی مراقبت کنید، یا کلید ویلای شمالتان را ب...
در دوران بارداری چه بخوریم تا فرزندمان زیبا شود
۱۳۹۵ پنج شنبه ۱۵ مهر
در دوران بارداری چه بخوریم تا فرزندمان زیبا شود
قبل از بارداری خوردن سیب، به،گلابی ( پدر بیشتر )، انار ، نیم ساعت قبل از صبحانه و به صورت ناشتا، در زیبایی موثر است. همچنین معجون شیر ،گردو و خرما...
چه غذاهایی باعث ایجاد سردرد میگرنی می شوند؟
۱۳۹۵ سه شنبه ۳۰ شهريور
چه غذاهایی باعث ایجاد سردرد میگرنی می شوند؟
میگرن می تواند باعث دردی ناتوان کننده شود و وقتی برای فرد پیش می آید او را از انجام بیشتر کارها باز می دارد. افراد بسیاری در دنیا مبتلا به میگرن هست...
نظر شما :
لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید
captcha