نظرسنجی
نظر شما در مورد این وبسایت چیست؟
عالی
60%
 
خوب
23%
 
معمولی
5%
 
ضعیف
10%
 
  • تلگرام
  • تلگرام
امروز
۱۳۹۶ سه شنبه ۲۵ مهر
اِثَّلاثا ٢٦ محرم ١٤٣٩
Tuesday, October 17, 2017
کد : 603-27933      تاریخ ایجاد : ۱۳۹۲ سه شنبه ۲۰ اسفند   آخرین بروزرسانی : ۱۳۹۲ سه شنبه ۲۰ اسفند    تعداد بازدید : 219

سبزی ها

سبزی ها از مواد غذایی مناسب به شمار می آیند ....

سبزی ها به 6 گروه طبقه بندی میشوند :

1 . سبزیهایی که ریشه آنها مورد مصرف است . مانند هویج ، چغندر ، شلغم ، ترب و پیاز

2 . سبزیهایی که ساقه آنها خورده میشود مانند کرفس و مارچوبه

3 . سبزیهایی که میوه آنها به مصرف میرسد . مانند خیار . گوجه فرنگی و کدو

4 . سبزیهایی که گل آنها برای تغذیه به کار میرود . مانند گل کلم و کنگر فرنگی

5 . سبزیهایی که برگ آنها قابل استفاده است مانند کاهو . اسفناج و کلم

6 . انواع قارچهای خوراکی

هر 100 گرم سبزی بین 10 تا 50 کیلو کالری انرژی فراهم میکند . لذا برای تامین کالری مورد نیاز

مقدار بسیار زیادی از آن را باید خورد . به همین دلیل به از بین بردن اشتها کمک کرده و در درمان چاقی

از مواد غذایی مناسب به شمار می آید . بیشتر سبزی ها دارای کلسیم . آهن و فیبرهای غذایی هستند

ولی از نظر پرو تئین فقیرند .

مطالب مرتبط
سوپ غلیظ سبزیجات و ماکارونی به همراه مرغ
۱۳۹۵ شنبه ۱ آبان
سوپ غلیظ سبزیجات و ماکارونی به همراه مرغ
سبزیجات تازه و خوش رنگ به این سوپ خوشمزه رنگی شاداب می بخشند. می توانید در آن از انواع پاستاهای کوچکی که در اختیار دارید استفاده کنید. وقتی خواستید ...
کاناپه سبزیجات؛ فینگر فود های بامزه
۱۳۹۵ يکشنبه ۳۱ مرداد
کاناپه سبزیجات؛ فینگر فود های بامزه
طرز تهیه چند لقمه سبزیجات که در واقع ایده هایی نو برای میهمانی ها به شمار می روند. این لقمه ها یا کاناپه (Canape) جزء غذاهای انگشتی یا فینگرفود به ح...
سبزی پلو ماهیِ هندی مخصوص چله تابستان!
۱۳۹۵ يکشنبه ۲۰ تير
سبزی پلو ماهیِ هندی مخصوص چله تابستان!
این غذا با اینکه یک غذای هندی است ولی با توجه به اینکه بسیار کم ادویه است و از آن مهم تر در ترکیب آن ماست و سبزیجات تازه استفاده شده است، ضد عطش است.
خورش کنگر با سبزی؛ اشتها آور و تمام عیار
۱۳۹۵ جمعه ۱۸ تير
خورش کنگر با سبزی؛ اشتها آور و تمام عیار
خورش کنگر یکی از خوشمزه ترین خورش های بهاری است که می تواند یک غذای تمام عیار و اشتها برانگیز باشد. با ما همراه شوید تا طرز تهیه این خورش خوش طعم را ب...
نظر شما :
لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید
captcha