نظرسنجی
نظر شما در مورد این وبسایت چیست؟
عالی
59%
 
خوب
23%
 
معمولی
5%
 
ضعیف
10%
 
  • تلگرام
  • تلگرام
امروز
۱۳۹۵ چهارشنبه ۱۷ آذر
اِلأَربِعا ٧ ربيع الاول ١٤٣٨
Wednesday, December 07, 2016
کد : 608-27931      تاریخ ایجاد : ۱۳۹۲ سه شنبه ۲۰ اسفند   آخرین بروزرسانی : ۱۳۹۲ سه شنبه ۲۰ اسفند    تعداد بازدید : 184

مزایای تمرینات ورزشی در دوران بارداری

برخلاف تصور عامه مردم که .....

برخلاف تصور عامه مردم که فکر میکنند یک زن باردار همیشه باید در حال استراحت باشد . محققین ثابت

کرده اند که سلامت مادر و جنین با انجام ورزشهای مناسب و مداوم تضمین میشود . به طور مثال ورزشهای

پیاده روی ، شنا ، استفاده از دوچرخه های ثابت ، نرمشهای ملایم در دوران بارداری ... باعث افزایش روحیه

مادر ، تقویت عضلات شکم ، کمر و لگن مادر ،ازبین رفتن درد کمر  ، گرفتگی عضلات و تورم پاها میشود.

در دوران بارداری بهتر است تمرینات مداوم و روزانه انجام شود و شدت آن طوری باشد که ضربان قلب مادر

از 140 ضربان در دقیقه تجاوز نکند و در حین انجام فعالیت بدنی قادر به سخن گفتن باشد .

نظر شما :
لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید
captcha