نظرسنجی
نظر شما در مورد این وبسایت چیست؟
عالی
59%
 
خوب
23%
 
معمولی
5%
 
ضعیف
10%
 
  • تلگرام
  • تلگرام
امروز
۱۳۹۵ چهارشنبه ۱۷ آذر
اِلأَربِعا ٧ ربيع الاول ١٤٣٨
Wednesday, December 07, 2016
کد : 603-26703      تاریخ ایجاد : ۱۳۹۲ پنج شنبه ۱۵ اسفند      تعداد بازدید : 136

توصیه‌هایی برای آماده‌سازی صحیح انواع غذاها

.....

توصیه‌هایی برای آماده‌سازی صحیح انواع غذاها


 
     
     
     
     
 باید‌ها  نباید‌ها  
     
 میوه و سبزیجات را پس از خرید حتی‌الامکان زود مصرف کنید  میوه یا سبزیجات خرد شده یا پلاسیده را نخرید  
     
 میوه و سبزیجاتی را که پوست سفت دارند (اگر پوست آن‌ها برای کودکتان ایجاد مشکل می‌کند)، پوست بکنید.  سبزیجات را در آب خیس نکنید، زیرا این کار موجب از بین رفتن ویتامین‌های آن می‌شود  
     
 میوه و سبزیجاتی را که پوست نرم دارند، با پوست بپزید؛ این موجب می‌شود که ویتامین‌های آن‌ها حفظ و فیبر مورد نیاز بدن تامین شود.  میوه و سبزیجات را مدت زیادی قبل از مصرف، نبرید و قاچ نکنید؛ زیرا ویتامین آن‌ها از دست می‌رود.  
     
 میوه و سبزیجات را حتی‌الامکان با آب کم و در یک ظرف بخارپز یا در یک ماهی‌تابه دردار که در آن کاملا بسته شده باشد بپزید. این کار سبب می‌شود ویتامین‌های غذا (که به طور طبیعی هنگام پختن غذا از بین می‌روند) حفظ شوند.  بیشتر از دو بار در هفته به کودک خود گوشت قرمز ندهید، زیرا حاوی چربی اشباه نشده زیادی است.  
     
 به کودک خود پوره پخته شده گوشت یا ماهی بدهید. پوره را می‌توان با آب سبزی یا سوپ، رقیق کرد.  غذاهای کنسرو شده را خیلی نپزید و نجوشانید؛ زیرا ویتامین آن‌ها از بین می‌رود  
     
 از روغن آفتابگردان یا ذرت استفاده کنید. هرگز از کره یا سایر روغن‌های اشباع شده استفاده نکنید.  به غذای کودک، نمک یا شکر اضافه نکنید؛ کلیه‌های نورس او نمی‌تواند نمک زیاد را دفع کند. به او در ماه‌ها و سال‌های اولیه، غذاهای شیرین ندهید.
مطالب مرتبط
فال چیست و انواع فال کدامند؟
۱۳۹۵ جمعه ۲۸ آبان
فال چیست و انواع فال کدامند؟
فال و فالگیری به معنی تلاش برای پیشگویی آینده یک فرد از روشهای پنهانی و یا فراطبیعی میباشد.فال گیری یکی از شاخه های علم پنهان شناسی است..باید توجه داش...
طرز تهیه شیرینی دورنگ برای تغذیه دانش آموزان
۱۳۹۵ شنبه ۱ آبان
طرز تهیه شیرینی دورنگ برای تغذیه دانش آموزان
مادرها با شروع سال تحصیلی و با دغدغه ی تغذیه دانش آموزان و میان وعده ها رو به رو هستند به همین منظور آموزشی را برای رفع این مشکل برای شما عزیزان قرا...
لیست غذاهای پیشنهادی برای گیاهخواران
۱۳۹۵ چهارشنبه ۲۸ مهر
لیست غذاهای پیشنهادی برای گیاهخواران
شاید برای ما ایرانی ها انتخاب گیاهخواری سخت باشد. تقریبا 90 درصد غذاهای سنتی با گوشت سفید و قرمز درست می شوند. این مسئله می تواند عشاق قرمه سبزی را دچ...
نکات مهم برای پخت کیک اسفنجیِ ساده
۱۳۹۵ چهارشنبه ۲۸ مهر
نکات مهم برای پخت کیک اسفنجیِ ساده
حتی اگر شیرینی پز ماهری هم باشیم، همیشه باز نکاتی برای پخت کیک ساده اسفنجی وجود دارد که شاید ندانیم. نکات ریزی که تاثیر به سزایی در پخت یک کیک فوق ا...
نظر شما :
لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید
captcha