نظرسنجی
نظر شما در مورد این وبسایت چیست؟
عالی
59%
 
خوب
23%
 
معمولی
5%
 
ضعیف
10%
 
  • تلگرام
  • تلگرام
امروز
۱۳۹۵ سه شنبه ۱۶ آذر
اِثَّلاثا ٦ ربيع الاول ١٤٣٨
Tuesday, December 06, 2016
کد : 615-26433      تاریخ ایجاد : ۱۳۹۲ چهارشنبه ۱۴ اسفند      تعداد بازدید : 117

آروم بگیر بچه جان!

آروم بگیر بچه جان!

با شروع سال تحصیلی و مدرسه رفتن بچه ها، تازه بخش دیگری از مشکلات بچه ها می تواند برای والدین مشخص شود. مشکلاتی که تا قبل از این شاید به صورتی کمرنگ تر خود والدین نیز احساس کرده بودند اما با حضور بچه ها در مدرسه و در محیطی قانونمند معمولاً بروز بیشتری پیدا می کند. یکی از مشکلاتی که این روزها البته از آن زیاد حرف به میان می آید، بیش فعالی است.

برای بسیاری از والدین، بیش فعالی فرزندشان کابوسی است که البته پایانی ندارد. اما جدای از تمام سختی ها و دردسرها، این مشکل چیزی نیست که نتوان آن را حل کرد و یا از عهده اش برآمد. اگر معلم فرزندتان به شما گفته که کودکتان بیش فعال است و بعد از آنکه فرزندتان را پیش روانشناس یا روانپزشک برده اید، او نیز این موضوع را تایید کرده است، لازم نیست این قدر نگران باشید و آینده ی او را تباه شده ببینید، با در نظر گرفتن نکاتی و رعایت مواردی می توانید عوارض این موضوع را کاهش داده و خود و فرزندتان آرامش بیشتری را تجربه کنید.

● نکات کلی در مورد گذاشتن قوانین خانه

▪ داشتن قوانین مشخص و ثابت در خانه، که ترجیحاً تعدادشان نیز زیاد نیست، می تواند انتظارات شما از فرزندتان را روشن کند. می توانید قوانین مربوط به هر بخش را در آنجا بنویسید و روی آن بزنید، به عنوان مثال روی در یخچال اینکه در یخچال نباید برای زمان طولانی باز بماند. در زمانی که این قوانین رعایت نمی شوند، جایی را مشخص کنید و برای زمانی کوتاه از فرزندتان بخواهید آنجا رفته و بماند، به عنوان مثال برای ۵ دقیقه روی مبل خاصی بنشیند یا در اتاق بماند.

▪ منظور از اختصاص زمانی برای نشستن روی مبل یا بودن در اتاق تنبیه نیست، برای همین هم قرار نیست به عنوان مثال کودک را در اتاقی تاریک زندانی کرد! بلکه آگاهی دادن به کودک در مورد عواقب کارش میباشد، چرا که مشکل رایج بین بچه های بیش فعال بی توجهی به عواقب کارهایشان است.

 در زمان دستور دادن هم سطح فرزندتان بنشینید و تماس چشمی برقرار کنید و با او آرام صحبت کنید. قانون را برایش توضیح دهید و بعد از او بخواهید آنچه را به او گفته اید برایتان بگوید.

 این کار از سوءتفاهم و ایجاد مشکلات بیشتر جلوگیری میکند.

● نکات مربوط به انجام تکالیف

▪ مهم است زمان و مکان انجام تکالیف ثابت و مشخص باشد. تغییر در هر یک از این دو می تواند باعث حواس پرتی شده و در مواردی که بیش فعالی با کمبود توجه همراه است، این یعنی دردسر مضاعف. سعی کنید فضایی آرام و ساکت برای انجام تکالیف برای فرزندتان مهیا کنید. به بهانه ی نظارت بیشتر به هیچ عنوان از میز آشپزخانه برای انجام کارها استفاده نکنید، چرا که این کار باعث به هم خوردن حواس فرزندتان می شود.

▪ دکور اتاق شلوغ، رنگ های تند و شبرنگ، موبایل و دیگر وسایل می تواند باعث ایجاد مشکلات بیشتر برای بچه های دچار بیش فعالی شود. گاهی اوقات بچه ها با آرم ها و اشکال روی لباسشان نیز مشکل دارند. سعی کنید در عین حال که فضا را شاد نگه می دارید از شلوغ کردن خانه و به ویژه اتاق خواب فرزندتان خودداری کنید.

▪ فراموش کردن وظایف و تکالیف مدرسه یکی از رایج ترین مشکلاتی است که والدین این دسته از بچه ها با آن روبرو هستند. استفاده از تابلو در اتاق و نوشتن برنامه ها و کارهای هر روز یکی از بهترین راه حل ها در این زمینه است. هر روز در زمانی که فرزندتان از مدرسه برمی گردد، به او کمک کنید که تکالیف آن روز را روی تابلو نوشته و در طی آن روز با انجام هر کدام از آنها جلوی آن علامت بزند.

● برنامه ریزی های روزانه

▪ بخش هایی از زندگی را که قابلیت برنامه دارشدن را دارند به صورت روتین و در زمان معین انجام دهید. بیدار شدن، خوردن وعده های غذایی، برنامه ی پارک رفتن و... را به صورت منظم درآورده و زمان های مربوط به هر یک را مشخص کنید. به عنوان مثال بین ۸ تا ۸:۳۰ زمان صرف شام.

▪ حمام آب گرم برای بسیاری از بچه ها می تواند به خواب راحتتر آنها کمک کند اما برای بچه های بیش فعال همین کار می تواند باعث این شود که سخت تر به خواب روند. در این شرایط بهتر است حمام حداقل با ۹۰ دقیقه فاصله با زمان خواب باشد.

▪ تحقیقات نشان داده که صرف زمان در طبیعت برای این دسته از بچه ها می تواند به آرامش آنها کمک کند. پارک هایی را برای بازی فرزندتان انتخاب کنید که فضای سبز خوبی دارند.

▪ درست است که مواد غذایی علت بیش فعالی کودکان نیست اما تحقیقات نشان داده که مواد غذایی خاصی می توانند باعث وخیم ترشدن اوضاع شود. پس در این شرایط بهتر است رژیم غذایی که متخصص برای فرندتان در نظر گرفته را حتماً رعایت کنید. اگر قرار نیست میزان مصرف شکلات یا نوشابه از حدی بالاتر برود. سعی کنید آنها را کمتر بخرید در عوض اینکه بخرید و از فرزندتان بخواهید که آنها را مصرف نکند. رنگ های مصنوعی و مواد نگهدارنده که به غذاها اضافه می شوند، می توانند مشکل را بیشتر کنند.

● برنامه های تشویقی

▪ به صورت عینی انتظارات و مواردی که برای او تشویق در نظر گذاشته اید نشان دهید. کشیدن جدول و در صورت انجام کاری خاص زدن برچسب و در زمانی که به حد نصابی رسید، او را تشویق کنید.

▪ کودک را با دادن امکان انجام کارهای لذتبخش تشویق کنید و نه با دادن اسباب بازی یا خوراکی.

 دادن جوایز با فاصله ی کم و یا بدون فاصله خیلی بهتر و موثرتر از جوایزی است که قول می دهیم در آینده برای او تهیه کنیم.

▪ یادتان نرود که در آغوش گرفتن، لبخند، بوسیدن و تشویق های کلامی هم جایزه های ارزشمندی هستند.

● نکات آخر

▪ درست است که بیش فعالی باعث دردسر شما میشود اما سعی کنید دید مثبتی نیز همیشه نسبت به این موضوع داشته باشید. تکیه ی صرف بر دردسرها و مشکلات، به شدت به عزت نفس و اعتماد به نفس بچه ها آسیب بزند. و این یعنی زمانی که بعد از اینکه بیش فعالی بچه ها تحت کنترل قرار می گیرید آنها سوغاتی از آن دوره با خودشان به همراه می آورند.

▪ با خواهر و برادرها در مورد مشکل این کودک تا حدی صحبت کرده و به آنها توضیح دهید که این رفتارها به خاطر وجود مشکلی است. اما در مورد قوانین خانه یادتان باشد، فرقی بین بچه ها به خاطر این بیماری نگذارید.

▪ به هر صورت ما والدین هم محدودیت هایی برای خودمان داریم، گاهی اوقات ممکن است دیگر خسته و کلافه شویم و نتوانیم خودمان را کنترل کنیم. پس انتظاراتتان را از خودتان واقع بینانه تنظیم کنید و البته زمانی هم برای خودتان و تفریح خودتان در نظر بگیرید.
 

نظر شما :
لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید
captcha