نظرسنجی
نظر شما در مورد این وبسایت چیست؟
عالی
59%
 
خوب
23%
 
معمولی
5%
 
ضعیف
10%
 
  • تلگرام
  • تلگرام
امروز
۱۳۹۵ شنبه ۲۰ آذر
اِسَّبِت ١٠ ربيع الاول ١٤٣٨
Saturday, December 10, 2016
کد : 613-23418      تاریخ ایجاد : ۱۳۹۲ دوشنبه ۵ اسفند   آخرین بروزرسانی : ۱۳۹۲ دوشنبه ۵ اسفند    تعداد بازدید : 344

کودکانی که زیاد می خوابند کمتر غذا می خورند

کودکانی که زیاد می خوابند کمتر غذا می خورند

 کودکانی که زیاد می خوابند کمتر گرسنه شان می شود و لاغرتر می شوند. لالایی می خوانید و او را به دست خواب می سپارید. فرزند دلبندتان هم ساعات طولانی می خوابد. اگر چاق است یک رژیم جدید یافته اید تا به خوبی لاغر شود. محققان آمریکایی زیاد خوابیدن را برای کودکان چاق، راهی برای لاغر شدن عنوان کرده و نتایج پژوهششان را در pediatrics به چاپ رسانده اند. چاقی و اضافه وزن کودکان دلایل متعددی دارد: مثل تغذیه ی نادرست، کم تحرکی و غیره. البته عوامل ناشناخته ای مانند کمبود خواب نیز نقش موثری در چاقی ایفا می کنند. محققان آمریکایی تأثیر تغییرات مدت زمان خواب را روی اشتها و وزن کودکان مورد بررسی قرار دادند. این پژوهش 3 هفته طول کشید و روی 37 کودک بین 8 تا 22 سال انجام شد که 27 درصدشان دچار اضافه وزنبوده یا چاق بودند. نتایج بررسی ها نشان داد در هفته ای که کودکان بیشتر از حد معمول خود خوابیدند در مقایسه با هفته ای که کمتر خوابیدند 134 کالری انرژی کمتری دریافت کردند در هفته ی اول کودکان مطابق برنامه ی روزانه ی خود خوابیدند. در هفته ی دوم برخی مجبور بودند که مدت خواب خود را نیم ساعت کاهش دهند و گروه دیگر نیم ساعت بیشتر خوابیدند. در هفته ی سوم جای گروه ها عوض شد. نتایج بررسی ها نشان داد در هفته ای که کودکان بیشتر از حد معمول خود خوابیدند در مقایسه با هفته ای که کمتر خوابیدند 134 کالری انرژی کمتری دریافت کردند. علاوه بر این در هفته ای که بیشتر خوابیده بودند میزان «لپتین» ترشح شده در حالت ناشتا کمتر بوده است. لپتینهورمونی است که احساس گرسنگی را کنترل می کند. محققان مشاهده کردند در هفته ای که این کودکان بیشتر خوابیدند 0.22 کیلوگرم لاغرتر شدند. به عقیده ی محققان خواب در کودکان مدرسه ای می تواند تأثیر زیادی در وزن آن ها داشته و از ابتلا به چاقی جلوگیری کند. به عقیده ی آن ها کمبود خواب می تواند عامل چاقی شود و به راحتی می توان به ویژه خوابیدن در ساعات مشخص با این عامل مقابله کرد. توصیه می کنیم شب ها فرزندانتان را سر ساعت مشخصی به رختخواب بفرستید و اجازه ندهید در اتاق خوابشان تلویزیون یا رایانه داشته باشند. چون یکی از عوامل کم خوابی نشستن پای تلویزیون یا بازی با رایانه است. 

نظر شما :
لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید
captcha