نظرسنجی
نظر شما در مورد این وبسایت چیست؟
عالی
59%
 
خوب
23%
 
معمولی
5%
 
ضعیف
10%
 
  • تلگرام
  • تلگرام
امروز
۱۳۹۵ جمعه ۱۹ آذر
اِجُّمعَة ٩ ربيع الاول ١٤٣٨
Friday, December 09, 2016
کد : 606-23409      تاریخ ایجاد : ۱۳۹۲ يکشنبه ۴ اسفند   آخرین بروزرسانی : ۱۳۹۲ دوشنبه ۵ اسفند    تعداد بازدید : 157

رژیم غذایی خود را در تعطیلات حفظ کنید

رژیم غذایی خود را در تعطیلات حفظ کنید

 متخصصان توصیه می کنند: برای شام تعطیلات بخش های کوچکتر را انتخاب کنید در این حالت هنوز هم می توانید طعم و مزه تمام مواد غذایی را بدونپرخوری تجربه کنید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا ؛ اغلب افراد شام تعطیلات از غذاهای مورد علاقه چاق کننده استفاده می کنند و پس از آن احساس گناه و ندامت می کنند. متخصصان می گویند: یک راهکار مناسب را به شما پیشنهاد می کنیم که شامل برنامه ورزش به عنوان یکی از فعالیت های تعطیلات و یک پیاده روی بعد از غذا است. این امر نه تنها می تواند به شما در جلوگیری از پرخوری کمک کند بلکه راهکار بسیار خوبی برای سوزاندن کالری اضافی که ممکن است مصرف کرده اید باشد. آلیسا رمسی، متخصص تغذیه از مرکز پزشکی ویل کورنل، می گوید: اگر تمایل دارید وزن خود را حفظ کنید، لازم نیست خود را از یک وعده غذایی در شامتعطیلات محروم کنید، بلکه بهتر است از میان وعده های سالم و میوه هایی مانند سیب، توت و آناناس پیش از غذااستفاده کنید. 

نظر شما :
لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید
captcha