نظرسنجی
نظر شما در مورد این وبسایت چیست؟
عالی
59%
 
خوب
23%
 
معمولی
5%
 
ضعیف
10%
 
  • تلگرام
  • تلگرام
امروز
۱۳۹۵ سه شنبه ۱۶ آذر
اِثَّلاثا ٦ ربيع الاول ١٤٣٨
Tuesday, December 06, 2016
کد : 603-23377      تاریخ ایجاد : ۱۳۹۲ يکشنبه ۴ اسفند   آخرین بروزرسانی : ۱۳۹۲ يکشنبه ۴ اسفند    تعداد بازدید : 166

کلم بروکلی موثر در درمان افسردگی

کلم بروکلی موثر در درمان افسردگی

یک کارشناس تغذیه معتقد است، مصرف کلم بروکلی برای پیشگیری ودرمان افسردگی و پوکی استخوان مفید است. مریم شیرمستی در گفت وگو با (ایسنا)، توضیح داد: کلم بروکلی از گروه کلم ها و سبزیجات است که از نظر محتوایکلسیم بسیار غنی است و مصرف آن برای افرادی که در سن بالای 50 سال هستند توصیه می شود. این کارشناس تغذیه با اشاره به محتوای غنی پتاسیم موجود در کلم بروکلی، خاطرنشان کرد: پتاسیم کلم بروکلی نقش بسزایی در تنظیم فشار خون دارد. شیرمستی با اشاره بهرنگدانه های سبز موجود در کلم بروکلی، یادآور شد: منیزیم موجود در رنگدانه های سبز این سبزی برای پیشگیری ودرمان افسردگی موثر است. همچنین فیبر بالای موجود در کلم بروکلی برای کاهش کلسترول، قند، تری گلیسرید واسید اوریک مفید است. به گفته این کارشناس تغذیه، مصرف کلم بروکلی خام می تواند برای تامین ویتامینc وبتاکاروتن پیش ساز ویتامین a در بدن مفید باشد زیرا به تقویت سیستم ایمنی، بهبود جای زخم و شادابی پوستکمک می کند. شیرمستی با بیان این که کلم بروکلی برخلاف سایر کلم ها دارای طبع گرم است، تصریح کرد: برای افرادی که کم کاری تیروئید دارند و می خواهند رژیم لاغری داشته باشند، مصرف کلم بروکلی پخته مفید است. وی اظهار کرد: در درجه اول بهتر است کلم بروکلی را به صورت خام مصرف کرد، در غیر این صورت بهتر است آن را بهصورت بخارپز و با آب کم پخت و از سرخ کردن آن خودداری کرد. 

نظر شما :
لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید
captcha