نظرسنجی
نظر شما در مورد این وبسایت چیست؟
عالی
59%
 
خوب
23%
 
معمولی
5%
 
ضعیف
10%
 
  • تلگرام
  • تلگرام
امروز
۱۳۹۵ دوشنبه ۱۵ آذر
اِلأِثنين ٥ ربيع الاول ١٤٣٨
Monday, December 05, 2016
کد : 603-23341      تاریخ ایجاد : ۱۳۹۲ يکشنبه ۴ اسفند   آخرین بروزرسانی : ۱۳۹۲ يکشنبه ۴ اسفند    تعداد بازدید : 110

قلب سالم و عمر طولانی با مصرف منیزیم

قلب سالم و عمر طولانی با مصرف منیزیم

بین مصرف منیزیم و مرگ ومیر ناشی از بیماری های قلبی عروقی، سرطان و عوامل دیگر ارتباط زیادی وجود دارد و هر چه دریافت این ماده ی معدنی از طریق مواد غذاییبیشتر باشد قلب سالم تر بوده و عمر بیماران قلبی طولانی تر می شود. نتایج پژوهشی که در journal of nutrition به چاپ رسیده است نشان می دهد هر چه میزان دریافت منیزیم بیشتر باشد خطر مرگ ومیر ناشی از بیماری های قلبی عروقیدر بیماران قلبی نیز کمتر می شود. منیزیم یک ماده ی معدنی ضروری برای بدن است که در بیشتر واکنش های آنزیمی شرکت دارد. این ماده ی معدنی فشارخون را کاهش می دهد و نقش موثری در پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی و فشارخون ایفا می کند. خودتان بهتر می دانید که بیماری فشارخون یکی از عوامل ابتلا به بیماری های قلبی است. این پژوهش روی 7216 زن و مرد 55 تا 80 سال انجام شده است. محققان قصد داشتند اثرات پیشگیرانه ی رژیم های غذایی مدیترانه ای را روی بیماری های قلبی و مرگ ومیر ناشی از آن بررسی کنند. شرکت کننده ها باید رژیم مدیترانه ای (با مصرف آجیل و روغن زیتون) می داشتند و یا اینکه چربی کمتر مصرف می کردند. در طول چهار سالی که این پژوهش به طول انجامید حدود 277 مورد بیماری قلبی عروقی، سکته ی قلبی و مغزی و همچنین 323 مورد فوت مشاهده شد. 81 مورد به دلیل بیماری های قلبی عروقی و 130 مورد به دلیل سرطان جان خود را از دست دادند. منیزیم یک ماده ی معدنی ضروری برای بدن است که در بیشتر واکنش های آنزیمی شرکت دارد. این ماده ی معدنی فشارخون را کاهش می دهد و نقش موثری در پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی وفشارخون ایفا می کند محققان مشاهده کردند یک سوم شرکت کننده های این پژوهش که منیزیم زیادی مصرف کرده بودند 34 درصد کمتر از بقیه فوت کردند. همچنین در بیماران قلبی که منیزیم بیشتری دریافت کرده بودند میزان مرگ ومیر 59 درصد کمتر گزارش شد. این افراد به میزان 37 درصد کمتر از سرطان جان خود را از دست دادند. محققان به این نتیجه رسیده اند که بین مصرف منیزیم و مرگ ومیر ناشی از بیماری های قلبی عروقی، سرطان و عوامل دیگر ارتباط زیادی وجود دارد و هر چه دریافت این ماده ی معدنی از طریق مواد غذایی بیشتر باشد قلب سالم تر بوده و عمربیماران قلبی طولانی تر می شود. برای دریافت منیزیم بیشتر سبزیجات سبز، غلات کامل، میوه های تازه و خشک و به ویژه شکلات سیاه را دریابید. توجه داشته باشید برای هر کیلوگرم از وزنتان لازم است که روزانه 6 میلی گرممنیزیم دریافت کنید.

نظر شما :
لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید
captcha