نظرسنجی
نظر شما در مورد این وبسایت چیست؟
عالی
59%
 
خوب
23%
 
معمولی
5%
 
ضعیف
10%
 
  • تلگرام
  • تلگرام
امروز
۱۳۹۵ جمعه ۱۹ آذر
اِجُّمعَة ٩ ربيع الاول ١٤٣٨
Friday, December 09, 2016
کد : 603-23326      تاریخ ایجاد : ۱۳۹۲ يکشنبه ۴ اسفند   آخرین بروزرسانی : ۱۳۹۲ يکشنبه ۴ اسفند    تعداد بازدید : 164

پزشکان برای حفظ سلامتی خود چه می کنند ؟

پزشکان برای حفظ سلامتی خود چه می کنند ؟

 از پوشیدن کفش با کف چرمی خودداری کنید:یک متخصص پا می گوید: چرم می تواند باعث سفت شدن پوست، درد و ایجاد میخچه در کف پا شود. بنابراین بهتر است از کفی نرم استفاده کنید. افرادی که دچار میخچه شده اند برای محافظت از پا نباید از دمپایی های لاانگشتی استفاده کنند.

کمردرد: زانوی خود را بغل کنید:یک جراح و ارتوپد از آمریکا می گوید، سالی حدود 3 بار دچار دردکمر می شوم. علت آن نیز فرسودگی مفصل ها و دیسک ها با بالا رفتن سن است. برای تسکین درد، چند روز مسکن مصرف می کنم و تمرینات ساده یوگا انجام می دهم. روی زمین به پشت دراز می کشم، زانوها را در بغل می گیرم و از چپ به راست غلت می زنم تا کمرم خوب شود. یا اینکه روی شکم می خوابم و کمرم را خم می کنم. از تشک جنس فوم استفاده می کنم تا فشار دور آن را کم کند.

موهای شکسته: هر روز بشویید؛یک متخصص بازسازی مو از لندن می گوید: بیشتر مردم تصور می کنند که شست وشوی روزانه مو باعث ریزش مو خواهد شد اما واقعیت بر خلاف آن است . نشستن مو، وضعیت مو را بدتر می کند. دکتر فارجو 49 ساله ادامه می دهد: در اواخر دهه 20 دچار طاسی شدم و تمامی موهای خود را به جز پشت و کنار سر از دست دادم. برای حفظ باقی مانده موهایم هر روز آن را با شامپو و نرم کننده شست وشو می دهم و به آرامی با حوله خشک می کنم تا دچار شکستگی نشود.

سرماخوردگی: ورزش کنید؛ دکتر لانگ هرست، ایمونولوژیست از انگلستان سالی یک یا 2 بار سرما می خورد. وی با اولین گرفتگی بینی به ورزش می پردازد. ورزش های آرام، گرفتگی بینی را کاهش می دهد. ورزش در باز کردن مجرای تنفسی بسیار موثر است؛ افزون بر این هورمون های آندروفین را نیز رها می کند که خستگی مربوط بهسرماخوردگی را از بین می برد. اما اگر تب دارید که نشانه شیوع عفونت است بهتر است خود را با ورزش خسته نکنید تا سیستم ایمنی بتواند با ویروس مقابله کند. برای پیشگیری از سرماخوردگی پرتقال تازه میل کنید. این میوه حاوی ماده شیمیایی است که ویروس شایع سرماخوردگی را از بین می برد.

نظر شما :
لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید
captcha