نظرسنجی
نظر شما در مورد این وبسایت چیست؟
عالی
59%
 
خوب
23%
 
معمولی
5%
 
ضعیف
10%
 
  • تلگرام
  • تلگرام
امروز
۱۳۹۵ شنبه ۱۳ آذر
اِسَّبِت ٣ ربيع الاول ١٤٣٨
Saturday, December 03, 2016
کد : 603-23324      تاریخ ایجاد : ۱۳۹۲ يکشنبه ۴ اسفند   آخرین بروزرسانی : ۱۳۹۲ يکشنبه ۴ اسفند    تعداد بازدید : 239

برای دستیابی به سلامت غذاهای سنتی را به زندگی خود برگردانید

برای دستیابی به سلامت غذاهای سنتی را به زندگی خود برگردانید

 یک کارشناس تغذیه به افراد توصیه کرد که به منظور دستیابی به سلامت غذاهای سنتی را در برنامه غذایی خود بگنجانند. مریم شیرمستی در گفت وگو با (ایسنا) ،چرب ترشدن و پر کالری تر شدن غذاهای امروزی و در مقابل آن زندگی ماشینی و بی تحرکی ناشی از آن را اصلی ترین علل شیوع چاقی در جامعه دانست و گفت: به نظر می رسد بهترین راه برای مقابله با چاقی در چنین شرایطی تغییر الگوهای غذاییاست. این کارشناس تغذیه به افراد توصیه کرد که به منظور پیشگیری از چاقی از مصرف میان وعده هایی نظیر کیک،بیسکویت، آب میوه های صنعتی و ... خودداری کرده و در مقابل آن همانند سال های قبل میوه ها و سبزیجات تازه،لقمه های میان وعده ای، نوشیدنی های سنتی مثل دوغ و شربت های خانگی را در برنامه روزانه خود بگنجانند. شیرمستی با اشاره به اینکه مصرف غذاهای آماده، فست فودها، ساندویچ های آماده و ... زمینه های چاقی افراد را بوجود می آورند، به افراد توصیه کرد حتی الامکان از مصرف اینگونه موادغذایی خودداری کنند. وی در ادامه با تاکید بر اهمیت گنجاندن حبوبات در رژیم غذایی به افراد توصیه کرد: برای دستیابی به سلامت هفته ای یک یا دو مرتبه آش ها را در برنامه غذایی خود بگنجانند. شیرمستی استفاده از غذاهای سنتی در کنار تحرک کافی را به منظور دستیابی به وضعیت بدنی مناسب مهم و اثرگذار ارزیابی کرد. وی با اشاره به اینکه چاقی احتمال بروز بیماری و بخصوصسرطان را در افراد تشدید می کند، گفت: رژیم های غذایی پرچرب احتمال ابتلا به انواع مختلف سرطان ها بخصوصسرطان های دستگاه گوارش را افزایش داده و خون رسانی به بدن را با مشکل مواجه می کند. شیرمستی افزود:چاقی و اضافه وزن زمینه های بروز مشکلات مفصلی نظیر ساییدگی مفاصل و آرتروز را تشدید می کند. اینکارشناس تغذیه ادامه داد: چاقی احتمال ابتلا به بیماری های نظیر کبدچرب، دیابت، فشار خون و ... را در افراد تشدید می کند. 

مطالب مرتبط
طرز تهیه شیرینی دورنگ برای تغذیه دانش آموزان
۱۳۹۵ شنبه ۱ آبان
طرز تهیه شیرینی دورنگ برای تغذیه دانش آموزان
مادرها با شروع سال تحصیلی و با دغدغه ی تغذیه دانش آموزان و میان وعده ها رو به رو هستند به همین منظور آموزشی را برای رفع این مشکل برای شما عزیزان قرا...
لیست غذاهای پیشنهادی برای گیاهخواران
۱۳۹۵ چهارشنبه ۲۸ مهر
لیست غذاهای پیشنهادی برای گیاهخواران
شاید برای ما ایرانی ها انتخاب گیاهخواری سخت باشد. تقریبا 90 درصد غذاهای سنتی با گوشت سفید و قرمز درست می شوند. این مسئله می تواند عشاق قرمه سبزی را دچ...
نکات مهم برای پخت کیک اسفنجیِ ساده
۱۳۹۵ چهارشنبه ۲۸ مهر
نکات مهم برای پخت کیک اسفنجیِ ساده
حتی اگر شیرینی پز ماهری هم باشیم، همیشه باز نکاتی برای پخت کیک ساده اسفنجی وجود دارد که شاید ندانیم. نکات ریزی که تاثیر به سزایی در پخت یک کیک فوق ا...
غذاهای محلی استان تهران؛ پایتخت ایران
۱۳۹۵ يکشنبه ۴ مهر
غذاهای محلی استان تهران؛ پایتخت ایران
در این سری مجموعه مطالب خوشمزه قصد کرده ایم غذاهای محلی و معروف هر استان را به تفکیک به شما معرفی کرده و آموزش دهیم. امروز با غذاهای محلی استان تهرا...
نظر شما :
لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید
captcha