نظرسنجی
نظر شما در مورد این وبسایت چیست؟
عالی
59%
 
خوب
23%
 
معمولی
5%
 
ضعیف
10%
 
  • تلگرام
  • تلگرام
امروز
۱۳۹۵ شنبه ۲۰ آذر
اِسَّبِت ١٠ ربيع الاول ١٤٣٨
Saturday, December 10, 2016
کد : 669-22077      تاریخ ایجاد : ۱۳۹۲ پنج شنبه ۱ اسفند      تعداد بازدید : 230

دردهای بارداری

دردهای بارداری ؛ در دوران بارداری، برخی بیماری های شایع، خود را نشان می دهند که البته نباید نگرانشان باشید چون در واقع بیماری نیستند و از عوارض جانبی دورانی

دردهای بارداری،درد بارداری،بارداری،کمر درد بارداری،بی خوابی،گرفتگی عضلات پا،دوران بارداری،سلامت،بهداشت بانوان

در دوران بارداری، برخی بیماری های شایع، خود را نشان می دهند که البته نباید نگرانشان باشید چون در واقع بیماری نیستند و از عوارض جانبی دورانی به شمار می روند که شما دارید آن را طی می کنید...

ما یک فهرست از عوارض شایع این دوران، علت ایجاد و ماندگاری شان و راهکارهایی که بتوانید در طول این مدت با آنها کنار بیایید را برایتان تهیه کرده ایم. با «بارداری و زایمان» این هفته همراه شوید.

۱. کمردرد

کمردرد یکی از عوارض شایعی است که بیشتر خانم های باردار را گرفتار می کند. این درد معمولا قسمت پشت، سراسر باسن و پایین ساق پا را دربرمی گیرد و معمولا با ایستادن طولانی مدت، بلندکردن اجسامی که در این دوره سنگین محسوب می شوند و خوابیدن نامناسب به خصوص در ۳ ماهه آخر بارداری، تشدید خواهدشد. حتی کمردردهای خفیف اگر به ستون فقرات و لگن فشار بیاید، ممکن است بیشتر شوند. بدن خانم های باردار اواخر ۳ماهه دوم حاملگی هورمونی به نام ریلاکسین تولید می کند که تمام مفاصل و رباط ها را برای به دنیا آوردن کودک کمی شل خواهدکرد اما این موضوع باعث کمردرد می شود که برای برخی خانم ها، خصوصا هنگام جابجایی در خواب می تواند دردناک باشد. این هورمون همچنین باعث عدم استحکام مفاصل ران و به دنبال آن کمردرد در این دوران می شود. ماساژ می تواند به تقویت ناحیه کمر و کم شدن درد کمر کمک کند. می توانید از یک متخصص در زمینه انجام نرمش های مناسب کمک بگیرید. هنگام نشستن از وضعیت درست نشستن مطمئن باشید، از پوشیدن کفش های پاشنه بلند اجتناب کنید، تشک خیلی نرم کمردرد این دوران را تشدید می کند و درنهایت از بلندکردن اجسام سنگین خودداری کنید.

۲. بی خوابی

بی خوابی ممکن است در هر دوره ای از بارداری گریبان شما را بگیرد، اما آرامش کلید اصلی حل این مشکل است. هر وقت بی خوابی سراغتان آمد، دوش آب گرم بگیرید، یک فنجان چای بابونه بنوشید یا به تماشای یک برنامه تلویزیونی بنشینید تا خوابتان بگیرد. به هر حال با این عارضه کنار بیایید چون بعد از به دنیا آمدن کودک هم باز آن را تجربه خواهید کرد.

۳. یبوست

در دوران بارداری هورمون پروژسترون در بدن ترشح می شود که اثر آرامبخشی روی خانم باردار دارد اما همین هورمون می تواند عوارض جانبی برای مادر داشته باشد. پروژسترون باعث می شود دفع موادغذایی کندتر از حالت معمول انجام شود بنابراین دستگاه گوارش برای دفع دچار اختلال خواهدشد. بهترین راه مقابله با این عارضه، مصرف بیشتر مایعات، فیبر و سبزی هاست. می توانید غذاها را با روغن نارگیل درست کنید تا به رفع این مشکل کمک شود. فقط یادتان باشد این روغن نباید حرارت ببیند چون سرطان زا خواهدشد.

۴. گرفتگی عضلات پا

گرفتگی عضلانی در دوران بارداری در ران، ساق و پاها احساس می شود. این درد را ۳ ماهه سوم جزو شایع ترین شکایت های خانم های باردار است. باور عمومی بر این است که گرفتگی های عضلانی عموما به دلیل کمبود کلسیم و منیزیم رخ می دهد. به این دلیل که حدود هفته بیستم جنین نیاز بیشتری به این موادمغذی دارد و از بدن تغذیه می کند. بهترین راهکار این است که اگر احساس درد در عضلاتتان داشتید، با پزشک مشورت کنید تا اگر لازم بود، برایتان مکمل های منیزیم و کلسیم تجویز کند. سبزی های برگ سبز، کنجد و بادام هم می تواند به برطرف کردن این درد کمک کند. از نشستن یا ایستادن های طولانی اجتناب کنید، ماساژ دادن و گذاشتن یک بالشتک کوچک زیر پاها هم از دیگر روش های موثر برای رفع این درد است.

۵. احتباس آب

میزان زیاد آب در بافت های بدن باعث ایجاد احتباس آن می شود. این اتفاق برای خیلی از خانم های باردار می افتد و معمولا باعث متورم شدن پاها، صورت و دست ها می شود. اگر فشارخونتان بالا باشد، احتمال این اتفاق به دلیل عبور مایع از جریان خون به بافت ها بیشتر است. هورمون هایی هم که در این دوران ترشح می شوند، می توانند باعث احتباس سدیم در کلیه ها و بعد احتباس آب در اندام ها شوند. اگر می خواهید از این عارضه در این دوران درامان بمانید به این توصیه ها دقت کنید؛ نمک را از برنامه غذایی تان حذف کنید یا مصرف آن را به حداقل برسانید، به مدت طولانی نایستید، مصرف غلات و ماهی را بیشتر کنید و حداقل ۸ لیوان آب در طول روز مصرف کنید تا از کارکرد مناسب کلیه هایتان مطمئن شوید و مراقب باشید حتما مقادیر قابل ملاحظه ای ویتامینB۶، منیزیم و ویتامینE دریافت کنید.

۶. سوزش معده

پروژسترون مقصر اصلی این احساس است. شل شدن دریچه ورودی معده باعث می شود اسید معده راحت تر داخل مری شود و احساس سوزش سردل ایجاد می شود. جنین هم می تواند روی معده فشار بیاورد. برای حل این مشکل وعده های غذایی با حجم کمتر و تعداد بیشتر مصرف کنید. نوشیدن شیر به این دلیل که اسید را خنثی می کند، می تواند مفید باشد. دور غذاهای تند را هم خط بکشید.

۷. درد در ناحیه پستان

یکی از نشانه های بارز بارداری، سنگینی سینه ها و احساس ناراحتی در ناحیه نوک پستان هاست. این درد در نتیجه تغییر هورمون ها برای آماده کردن پستان ها برای شیردهی است. پس نگران نباشید، چون طبیعی است. مصرف ویتامینB۶ می تواند احساس درد و ناراحتی پستان ها را کاهش دهد.

۸. افزایش فشارخون

بهتر است بگویید افزایش فشارخون به علت بارداری که ممکن است هیچ علامتی نداشته باشد یا با برخی علائم دیگر مثل احساس حالت تهوع، سردرد و اختلال دید همراه باشد. این عارضه هم با احتباس آب همراه است. فشارخون بارداری در خانم هایی که اولین بارداری شان را تجربه می کنند و بالای ۳۵ سال سن دارند، بیشتر شایع است. دلیل ایجاد آن هم تقریبا روشن نیست اما اگر این حالت ها را داشتید، حتما به پزشکتان مراجعه کنید.

۹. سرگیجه

اگر در دوران بارداری یک دفعه از جایتان بلند شوید (یا بعد از یک حمام طولانی مدت با آب گرم) ممکن است سرگیجه سراغتان بیاید. دلیل این اتفاق، نرسیدن خون لازم به مغز است. هنگامی که باردارید، یک عضو مهم دیگر خون زیادی نیاز دارد؛ رحم. نگران نباشید این مشکل راهکار راحتی دارد، برای مدت طولانی نایستید، در محیط بسیارگرم حضور نداشته باشید و در نهایت یک دفعه از جا بلند نشوید. / سلامت ایرانیان



منبع: http://newspool.ir/fa/ndt/4972082/دردهای-بارداری
نظر شما :
لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید
captcha