نظرسنجی
نظر شما در مورد این وبسایت چیست؟
عالی
60%
 
خوب
22%
 
معمولی
6%
 
ضعیف
11%
 
  • تلگرام
  • تلگرام
امروز
۱۳۹۷ جمعه ۴ خرداد
اِجُّمعَة ١٠ رمضان ١٤٣٩
Friday, May 25, 2018
کد : 599-21378      تاریخ ایجاد : ۱۳۹۲ چهارشنبه ۳۰ بهمن   آخرین بروزرسانی : ۱۳۹۲ چهارشنبه ۳۰ بهمن    تعداد بازدید : 443

نشانه هاي يک قلب سالم چیست ؟

حمله قلبي ، اين روزها سن و سال نمي شناسد و به سراغ افراد ۲۰ تا ۳۰ سال هم مي رود. استرس و اضطراب ناشي از زندگي ماشيني همه افراد را به بيماري مستعد کرده است. بنابراين بهتر است که به سلامت قلب خود اهميت دهيد.

 

راي اينکه تشخيص دهيد قلبتان سالم است، بايد به علايم بدن توجه کنيد. گاهي مشکلات قلبي به شکلي آشکار مي شود که فرد متوجه مشکل اصلي خود نمي شود. به همين دليل لازم است علايم بيماري هاي قلبي را بشناسيد. زماني که از سلامت قلب خود اطمينان يافتيد براي پيشگيري از بيماري هاي قلبي مي توانيد يک زندگي سالم و عاري از استرس را دنبال کنيد امانشانه هاي يک قلب سالم :

انرژي زياد: يکي از نشانه هاي اوليه مشکلات قلبي، خستگي مفرط است. بنابراين اگر پس از يک روز پرکار، انرژي کافي براي رفتن به ميهماني را داريد بدانيد که قلب شما سالم است.

ضربان عالي قلب:مي توانيد با حس کردن نبض، ضربان قلب خود را کنترل کنيد. ضربان قلب يک فرد سالم بايد ۷۲ ضربه در دقيقه باشد. به طور کلي بين ۷۰ تا ۸۰ ضربه نشانه سلامت قلب است.

تنفس منظم: افرادي که قلب ضعيفي دارند، تنفس منظمي ندارند. اگر پس از بالا رفتن از پله، دچار کمبود نفس مي شويد ممکن است مشکل قلبي داشته باشيد.

اعصاب قوي: توانايي حفظ آرامش در موارد پراسترس يکي ديگر از نشانه هاي سلامت قلب است. افرادي که قلب ضعيفي دارند، زود از کوره درمي روند و هنگامي که تحت استرس قرار مي گيرند، عرق مي کنند.

کنترل منظم فشارخون: بايد به طور منظم فشار خون خود را کنترل کنيد. ايده آل ترين فشار خون 120.80 است.

عدم احساس سفت شدن دور سينه:برخي افراد گاهي احساس سفتي دور سينه مي کنند، که ممکن است نشانه حمله قلبي خفيف باشد اما اگر تاکنون دچار اين حالت نشده ايد، اين امر نشان مي دهد که قلب سالمي داريد.

اکو کارديوگرام:تمام نمونه هاي اکو کارديوگرام را که گرفته ايد، نگه داريد تا با مقايسه کردن آن ها از سلامت قلبتان مطمئن شويد.

نداشتن کلسترول مضر:هر از گاهي براي تعيين ميزان کلسترول و تري گليسيريد خون به ويژه پس از ۳۰ سالگي آزمايش دهيد. اگر گزارش خون شما سالم باشد دليلي براي نگراني نيست.

تست استرس:تست تردميل يا تست استرس يکي از بهترين راه ها براي پي بردن به اين موضوع است که آيا قلب شما تحت فشار قرار دارد يا نه پس از ۳۰ سالگي سالي يک بار اين آزمايش را انجام دهيد.
روزنامه خراسان

 

 

مطالب مرتبط
تضمین عمل جراحی زیبایی با اسکن سه بعدی زیبایی بدن و صورت
۱۳۹۷ چهارشنبه ۱۹ ارديبهشت
تضمین عمل جراحی زیبایی با اسکن سه بعدی زیبایی بدن و صورت
اولین وتنها مرکز اسکن سه بعدی تمام بدن و صورت به همراه اپلیکیشن مخصوص هر فرد این اسکن مخصوص افرادی میباشد که تمایل دارن قبل از جراحی های زیبایی بد...
کااغذ دیواری پی وی سی چیست؟
۱۳۹۷ سه شنبه ۲۱ فروردين
کااغذ دیواری پی وی سی چیست؟
اين نوع كاغذديواري ها كه معمول ترين نوع كاغذديواريهاي موجود در بازار ميباشند داراي يه لايه كاغذي هستند كه سطح آن كاملا با لايه اي از وينيل اكرليكي يا ...
داستان آب و کاهش وزن چیست؟
۱۳۹۵ سه شنبه ۵ بهمن
داستان آب و کاهش وزن چیست؟
همه می دانیم که آب خوردن باعث لاغری می شود اما چطور این اتفاق می افتد؟ چطور با خوردن آب لاغر می شویم؟ ما در ادامه به شما خواهیم گفت که داستان آب و کاه...
فال چیست و انواع فال کدامند؟
۱۳۹۵ جمعه ۲۸ آبان
فال چیست و انواع فال کدامند؟
فال و فالگیری به معنی تلاش برای پیشگویی آینده یک فرد از روشهای پنهانی و یا فراطبیعی میباشد.فال گیری یکی از شاخه های علم پنهان شناسی است..باید توجه داش...
نظر شما :
لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید
captcha