نظرسنجی
نظر شما در مورد این وبسایت چیست؟
عالی
59%
 
خوب
23%
 
معمولی
5%
 
ضعیف
10%
 
  • تلگرام
  • تلگرام
امروز
۱۳۹۵ دوشنبه ۱۵ آذر
اِلأِثنين ٥ ربيع الاول ١٤٣٨
Monday, December 05, 2016
کد : 669-20621      تاریخ ایجاد : ۱۳۹۲ شنبه ۲۶ بهمن      تعداد بازدید : 133

از افت انرژی در بعد از ظهر پیشگیری کنید

از دانه های جوانه زده به منظور کسب سریع انرژی و به عنوان میان وعده استفاده کنید.

افت انرژی در بعد از ظهر، علامت ضعف عملکردی غده فوق کلیوی، ضعف سوخت و ساز کربوهیدرات ها و قند، و نبود غذاهای مغذی یا وجود غذاهای تهی از مواد مغذی است.

از خوردن قند و شکر، کافئین و غذاهای لبنی در وعده ی ناهار خودداری کنید و به جای آنها از برنج سبوس دار حبوبات، سیب زمینی شیرین و دانه های آفتابگردان استفاده کنید.

از دانه های جوانه زده به منظور کسب سریع انرژی و به عنوان میان وعده استفاده کنید.

همچنین می توانید با مصرف ویتامین های گروه ب غدد فوق کلیوی خود را تقویت کنید.

استفاده از مکمل های غذایی گروه ویتامینی ب در وعده ناهار می تواند مفید باشد.

همچنین برای افزایش انرژی در بعد از ظهر، از یک فنجان آب داغ به همراه تنتورهای گیاهی مارچوبه و جنسینگ استفاده کنید.

این ها منابع طبیعی ویتامین های گروه ب هستند.


منبع: http://newspool.ir/fa/ndt/4950618/از-افت-انرژی-در-بعد-از-ظهر-پیشگیری-کنید
نظر شما :
لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید
captcha