نظرسنجی
نظر شما در مورد این وبسایت چیست؟
عالی
59%
 
خوب
23%
 
معمولی
5%
 
ضعیف
10%
 
  • تلگرام
  • تلگرام
امروز
۱۳۹۵ چهارشنبه ۱۷ آذر
اِلأَربِعا ٧ ربيع الاول ١٤٣٨
Wednesday, December 07, 2016
کد : 603-20483      تاریخ ایجاد : ۱۳۹۲ شنبه ۲۶ بهمن   آخرین بروزرسانی : ۱۳۹۲ شنبه ۲۶ بهمن    تعداد بازدید : 221

تغذیه تغذيه مناسب براي گروه خوني شما

آيا مي‌دانيد كه چه نوع غذاها و خوراکي‌‌هايي مناسب با نوع گروه خوني شما هستند؟

 

 

تغذيه مناسب براي گروه خوني شما

آيا مي‌دانيد كه چه نوع غذاها و خوراکي‌‌هايي مناسب با نوع گروه خوني شما هستند؟ و آيا مي‌دانيد با توجه به گروه خوني‌تان بيشتر بايد چه غذاهايي بخوريد؟ و يا از مصرف چه خوردني‌هايي مي‌بايد پرهيز كنيد؟

به گزارش ابتکار اگر تا به حال بر اين موضوع بصورت دقيق متمرکز نشده و به آن نياديشيده‌ايد، متخصصان تغذيه، کار را براي شما آسان کرده‌اند. اين متخصصان در اين‌باره مي‌گويند: «هر گروه خوني در زمان متفاوتي از تاريخ تكامل بشري، شكل گرفته و بنابراين ما بايد رژيم‌هاي غذايي خود را مطابق با رژيم غذايي اجدادمان در زمان تكامل گروه خوني مشابه در بدن آن‌ها هماهنگ كنيم. آن‌ها تاكيد دارند که اگر غذاهايي را مي‌خوريم متناسب و سازگار با گروه خوني‌مان باشد، مي‌توانيم براحتي آن‌ها را هضم كرده، وزن‌مان كاهش مي‌يابد و سلامت و شادي بيشتري را تجربه خواهيم کرد

به گزارش مركز مطالعات پزشكي «مايوكلينيك»، افرادي كه گروه خوني آن‌هاO است، در واقع قديمي‌ترين گروه خوني را به لحاظ سابقه تكامل بشري دارند و بنابراين با اين گروه خوني اگر از رژيم غذايي يك شكارچي مثل اجداد انسان در آن زمان پيروي كند، احساس بهتري خواهد داشت.اين افراد تمايل دارند كه سطح زيادي از انرژي را دريافت كنند و بسيار سازمان يافته هستند .

گروه خونيO

براي افراد با گروه خونيO توصيه مي‌شود كه رژيم غذايي حاوي پروتئين زيادي باشند و اگر اين گروه فقط سبزي‌خوار باشند، دائم احساس گرسنگي مي‌كنند و در نتيجه به خوردن تنقلات روي مي‌آورند كه در نتيجه با مشكلاتي در ميزان قندِخون و متابوليسم مواجه خواهند شد. اين افراد مي‌توانند آزادانه گوشت لخم و ماهي مصرف كنند، اما از خوردن زياد لبنيات يا كربوهيدارت‌ها بايد خودداري كنند. از نظر ورزش كردن هم اين گروه بايد در روز يك ساعت، فعاليت بدني داشته باشند و ترجيحا در هنگام صبح بجاي عصر ورزش كنند. براي اين اشخاص شنا، پياده‌روي و دوچرخه‌سواري توصيه مي‌شود .

گروه خونيB

در مورد گروه خونيB نيز، هيچ گروه خوني ديگري به اندازهB مظهر ميانه‌روي نيست. اين گروه خوني در زماني تكامل يافته كه انسان‌ها بيشتر سفر مي‌كردند و بنابراين گوشت، سبزيجات و غلات را به شيوه‌اي متعادل‌تر مصرف مي‌‌کرده‌اند. اگر گروه خوني شماB است، بايد بدانيد كه بطور كلي طبعي قوي‌تر و سالم‌تر داريد و بسيار واقع بين و عمل‌گرا هستيد. براي افرادي كه گروه خونيB دارند، رژيم غذايي تركيبي از رژيم گروه خونيA وO است. يعني از هر چيزي مي‌توانند كمي بخورند و اين گروه بطور كلي خوش‌شانس‌تر هستند، چون راحت‌تر مي‌توانند وزن از دست بدهند. گروه خونيB مي‌توانند به راحتي گوشت، ماهي، قهوه، سبزيجات و غلات عاري از گندم استفاده كنند و از خوردن غذاهاي فرآوري شده بايد خودداري كنند .

گروه خونيA

اين افراد بهتر است تمرينات ورزشي ملايمي را انجام دهند كه هم از جسم و هم از مغزشان استفاده كنند و اما در مورد درباره گروه خونيA نيز بايد گفت كه اين گروه خوني كمي ديرتر از گروه خونيO تكامل يافته، يعني زماني‌كه بشر بجاي شكار، كشاورزي مي‌كرده است. بنابراين افراد با گروه خونيA ، پروتئين كمتر، اما غلات بيشتر احتياج دارند. گروه خونيA اغلب خلاقيت بالايي دارند و در عين حال كه بسيار حساس هستند، مي‌توانند حلال مشكلات خوبي هم باشند. اين اشخاص بايد گوشت كمتر، اما سبزيجات بيشتر بخورند. آن‌ها در مصرف مغز خشكبار، دانه‌ها، غلات، پاستا، ميوه و سبزيجات كاملا آزاد هستند، اما در خوردن لبنيات بويژه‌ اگر آلرژي دارند و نيز از مصرف زياد گوشت، بايد پرهيز كنند. افراد با گروه خونيA نسبت بهO به فعاليت و تحرك كمتري نياز دارند و براي آن‌ها فقط 30 دقيقه نرمش آرام در روز مثل؛ يوگا، تاي‌چي يا پياده‌روي در فضاي آزاد، بسيار مناسب است .

گروه خونيAB

و بالاخره گروه خوني «AB» كه تركيبي از گروهA و گروهB است و افراد با گروه خوني مي‌توانند تركيبي از رژيم غذايي هر دو گروه را داشته باشند. اين افراد داراي خلاقيت هستند و مغز خوبي براي تجارت و كنار آمدن و سازگاري با مردم دارند. اين گروه بايد از خوردن زياد گوشت پرهيز كنند و هميشه در رژيم غذايي خود سبزيجات را بگنجانند. بهترين خوردني‌ها براي گروه خونيAB ، ماهي، سبزيجات، كربوهيدارت‌ها و غلات است، اما گوشت زيادي براي اين گروه مفيد نيست و بايد از آن پرهيز كنند. از نظر فعاليت بدني به اين گروه توصيه مي‌شود كه تركيبي از فعاليت‌هاي آرام مثل «يوگا» و نيز جلساتي از تمرينات اندكي پرتحرك‌تر مثل پرش سبك را داشته باشند

منبع:فودکلوب

نظر شما :
لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید
captcha