نظرسنجی
نظر شما در مورد این وبسایت چیست؟
عالی
59%
 
خوب
23%
 
معمولی
5%
 
ضعیف
10%
 
  • تلگرام
  • تلگرام
امروز
۱۳۹۵ چهارشنبه ۱۷ آذر
اِلأَربِعا ٧ ربيع الاول ١٤٣٨
Wednesday, December 07, 2016
کد : 669-20234      تاریخ ایجاد : ۱۳۹۲ جمعه ۲۵ بهمن      تعداد بازدید : 279

پاک کردن آثار زمان از روی پوست

پاک کردن آثار زمان از روی پوست،محققان راهکارهای ساده ای برای جلوگیری از ایجاد چروک در پوست ارائه داده اند که می تواند آثار زمان را از چهره شما پاک کند.

استفاده از ضدآفتاب،چروک پوست ،داشتن پوستی سالم،سلول های پوستی،پاک کردن خطوط صورت ،پوست مو وزیبایی

محققان راهکارهای ساده ای برای جلوگیری از ایجاد چروک در پوست ارائه داده اند که می تواند آثار زمان را از چهره شما پاک کند. برای این منظور، راهکارهای زیر را همیشه انجام دهید.

چروک پوست، دشمن درجه یک خانم هاست. اما لازم نیست بیشتر از این نگران باشید. محققان راهکارهای ساده ای برای جلوگیری از ایجاد چروک در پوست ارائه داده اند که می تواند آثار زمان را از چهره شما پاک کند. برای این منظور، راهکارهای زیر را همیشه انجام دهید.

پاک کردن آثار زمان از روی پوست

1. استفاده روزانه ضدآفتاب

خورشید از جمله مواردی است که باعث ایجاد چروک و حتی سرطان پوست می شود. بنابراین، سعی کنید تا حد امکان در معرض نور آفتاب نباشید. اگر مجبور هستید در آفتاب بیرون بروید حتما از ضدآفتاب استفاده کنید. تنها محصولی که باید در همه روزهای سال از آن استفاده کنید، ضدآفتاب است. سعی کنید ضدآفتاب شما حداقل SPF 30 باشد.

2. خواب

وقتی درست و کامل استراحت نمی کنید، بدن کورتیزول اضافه تولید می کند؛ هورمونی که سلول های پوستی را می شکند. وقتی کامل می خوابید، بدن هورمون رشد انسانی (HGH) تولید می کند که پوست شما را ضخیم و سالم نگه می دارد. نه تنها میزان خواب، بلکه کیفیت خواب شما نیز اهمیت دارد. اگر به پهلو یا دمر بخوابید ممکن است خطوطی روی صورت شما به وجود بیاید که پس از مدتی از بین نمی روند. بنابراین، هر شب به یک سمت نخوابید، بلکه سعی کنید روی کمر بخوابید.

3. رژیم سالم

داشتن رژیم درست و سالم یکی از اصول داشتن پوستی سالم است. مواد اولیه طبیعی در غذاهای روزانه به تغییر و بیشتر شدن کلاژن کمک می کند در حالیکه غذاهای مملو از شکر به کلاژن آسیب می رسانند. سعی کنید از این غذاها در رژیم خود بهره بگیرید:

اسیدهای چرب موجود در ماهی ها به ویژه ماهی سالمون برای پوست بسیار مفید هستند و باعث چاق و شفاف دیده شدن پوست می شوند.

دانه های سویا در عرض شش ماه به سفتی و ساختار محکم پوست کمک می کنند.

میوه و سبزیجاتی که سرشار از آنتی اکسیدان هستند با آسیب های پوست مبارزه می کنند. سعی کنید در طول روز میوه و سبزیجات زیاد به ویژه سبزیجات سبز و برگدار و توت های قرمز و بلوبری مصرف کنید.

4. مصرف آنتی اکسیدان

آنتی اکسیدان ها سرشار از ویتامین های A، C و E و عناصری همچون کاروتین هستند که ترکیب آنها با هم برای پوست بسیار عالی و مغذی است. چای سبز و سیاه سرشار از آنتی اکسیدان است و عناصری در خود دارند که از شکسته شدن کلاژن های پوست جلوگیری می کند. بنابراین، سعی کنید به جای قهوه بیشتر چای بنوشید. دانه های انار و آکای بری (در ایران نیست) نیز مملو از آنتی اکسیدان هستند.

5. ورزش کردن

کارکرد شدید قلب در نتیجه ورزش های سخت به آن اندازه که تصور می کنید برای پوست مفید نیست. ورزش های بدنسازی روزانه باعث بهبود ماهیچه ها می شود که از شل شدن پوست جلوگیری می کند. ورزش های شما می تواند شامل یوگا نیز باشد که از شکسته شدن سلول های پوستی جلوگیری و با استرس مبارزه می کند و باعث می شود جوان تر دیده شوید. افزایش اکسیژن در نتیجه یوگا باعث شفافیت پوست می شود.

6. نوشیدن آب زیاد

بسیار ساده است. در طول روز 6 تا 8 لیوان آب بنوشید تا پوستی مرطوب و انعطاف پذیر داشته باشید. آب همچنین باعث دفع سموم مضر از بدن می شود که باز برای پوست مفید است زیرا این سموم می توانند به پوست نیز آسیب برسانند.

7. استفاده از مرطوب کننده ها حاوی پپتید

پپتید زنجیره ای از اسیدهای آمینه است که نه تنها باعث آب رسانی به پوست می شوند، بلکه کلاژن نیز می سازد. بنابراین، دفعه بعدی هنگام خرید مرطوب کننده به محتویات آن توجه کنید. سعی کنید مرطوب کننده شرکت های معتبری همچون اورئال، جانسون و ... را خریداری کنید. بلافاصله پس از شست و شوی صورت، مرطوب کننده بزنید تا پوست رطوبت خود را حفظ کند.

8. رتینول مصرف کنید

رتینول از ویتامین A تهیه می شود و سرشار از مواد مغذی برای پوست است. این ماده باعث از بین رفتن پوست های مرده و رشد سلول های جدید پوست می شود. همچنین، به بهبود رنگدانه های پوست و از بین رفتن خطوط و چروک های پوست کمک می کند. سعی کنید ابتدا از میزان بسیار کمی از این ماده استفاده کنید زیرا ممکن است در ابتدا باعث ناراحتی پوست شود. سپس میزان آن را زیاد کنید.

9. ترک عادت های بد

تحقیقات بسیاری ثابت کرده اند سیگار حاوی موادی است که باعث از بین رفتن کلاژن پوست و پیری آن می شود. الکل نیز باعث بیشتر شدن چروک و از بین رفتن کلاژن، انعطاف، پف و رطوبت پوست می شود.

10. بخندید و شاد باشید

شاد بودن و همیشه خندیدن از ایجاد چروک در پوست جلوگیری می کند. بعلاوه، افرادی که همیشه لبخند به لب دارند جوان تر از سن خود دیده می شوند./برترینها



منبع: http://newspool.ir/fa/ndt/4945444/پاک-کردن-آثار-زمان-از-روی-پوست
مطالب مرتبط
برای از بین بردن چین و چروک پوست چه باید کرد؟
۱۳۹۵ سه شنبه ۱۵ تير
برای از بین بردن چین و چروک پوست چه باید کرد؟
همانطور که سن بالاتر می رود سلول های پوست نیز نازک تر می شوند. هنگامی که درم شروع به نازک شدن میکند ساختار پوست تغییر کرده و چربی پوست کمتر می شود و پ...
بیماری که علامت آن چروک پوست است!
۱۳۹۵ دوشنبه ۲۴ خرداد
بیماری که علامت آن چروک پوست است!
شک ندارم تا پیش از این فکر می کردید چروک پوست صورت نشان از پیری ، استرس و نداشتن تغذیه خوب است اما باید بگوییم که خط و خطوط در گوشه کنار چهره شما علام...
در فصل پاییز ضرورتی برای استفاده از ضدآفتاب وجود دارد؟
۱۳۹۵ سه شنبه ۳۱ فروردين
در فصل پاییز ضرورتی برای استفاده از ضدآفتاب وجود دارد؟
با آمدن پاییز کم‌کم آثارش را روی پوستمان حس می‌کنیم. احساس می‌کنیم پوست‌مان مثل چوب، خشک و زبر شده است، اما چرا با تغییر فصل خشکی پوست بروز می‌کند؟ چه...
چین و چروک پوست
۱۳۹۵ سه شنبه ۱۰ فروردين
چین و چروک پوست
چی شده؟ باز دوباره رفتی جلوی آینه و منفذهای ریز و درشت پوست صورتت را شمردی؟ باز دوباره با دیدن چین و چروک پوستت آه از نهاد کشیدی که وای دیدی چه زود پی...
نظر شما :
لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید
captcha