نظرسنجی
نظر شما در مورد این وبسایت چیست؟
عالی
59%
 
خوب
23%
 
معمولی
5%
 
ضعیف
10%
 
  • تلگرام
  • تلگرام
امروز
۱۳۹۵ دوشنبه ۱۵ آذر
اِلأِثنين ٥ ربيع الاول ١٤٣٨
Monday, December 05, 2016
کد : 669-19022      تاریخ ایجاد : ۱۳۹۲ پنج شنبه ۲۴ بهمن      تعداد بازدید : 388

رژیم غذایی ضدسرطان پروستات

رژیم غذایی ضدسرطان پروستات ؛ شایع ترین تومور در مردان، بزرگی خوش خیم پروستات یا BPH است که در ۵۰ درصد مردان بالای ۵۰سال و ۷۵درصد مردان بالای ۸۰ سال دیده می شود. از بدو تولد

رژیم غذایی،رژیم غذایی ضدسرطان،سرطان پروستات،پروستات،میوه و سبزی،گوشت سفید،سلامت،تغذیه

شایع ترین تومور در مردان، بزرگی خوش خیم پروستات یا BPH است که در ۵۰ درصد مردان بالای ۵۰سال و ۷۵درصد مردان بالای ۸۰ سال دیده می شود. از بدو تولد تا اوایل بلوغ، روند رشد پروستات در بدن مردان خفیف است و از ۳۰ سالگی سرعت رشد آن افزایش می یابد...

پس از ۴۰ سالگی به دلیل تغییراتی که در هورمون های بدن آقایان انجام می شود، پروستات دوباره شروع به رشد می کند و بحث بزرگی پروستات اتفاق می افتد که شروعش حوالی۴۰ سالگی است اما رشد آن به آهستگی صورت می گیرد و معمولا تا حدود سن ۵۵ سالگی علامت دار نمی شود.

بزرگی خوش خیم پروستات به وسیله آسیب شناسی نمونه بافتی تشخیص داده می شود. در این عارضه، سلول های تشکیل دهنده پروستات افزایش می یابد چنانچه این مورد در آسیب شناسی دیده شود، به آن بزرگی پروستات خوش خیم می گویند. عوامل متعددی در بروز این بیماری نقش دارند اما بسیاری از متخصصان تغذیه معتقدند با تغذیه سالم و رعایت برخی مسایل می توان احتمال ابتلا به بیماری های پروستات را کاهش داد و جلوی رشد و سرعت پیشروی آن را نیز گرفت.

وزن کم کنید

نتایج تحقیقات نشان می دهد نمی توان با قاطعیت گفت آیا بزرگی خوش خیم پروستات به سرطان تبدیل می شود یا نه؟ مطالعات نشان داده عامل اولیه التهاب می تواند باعث بزرگی خوش خیم پروستات یا سرطانی شدن آن شود. به علاوه نتایج مطالعات دیگر گویای این مساله است که پروستات افرادی که چاق هستند یا فشارخون و چربی خون بالایی دارند، معمولا بزرگ است. چاقی به خصوص در ناحیه شکم، یکی از عوامل خطرساز ابتلا به بزرگی خوش خیم پروستات است. پس اگر سابقه فامیلی ابتلا به چاقی دارید (به خصوص در ناحیه شکم) حتما وزن خود را کاهش دهید. این مساله تا حد زیادی سرعت پیشرفت تومور را کاهش می دهد.

پیشنهاد: توصیه می شود مردان چاق سیگاری بیشتر از دیگران به فکر کاهش وزنشان باشند چراکه این دو عامل باعث می شود این مردان نسبت به دیگران پروستات شان بزرگ تر شود.

میوه و سبزی بخورید

اصولا مصرف موادغذایی، میوه و سبزیجاتی که رنگ های قرمز، بنفش یا حتی سبز تیره دارند یا به عبارت دیگر پررنگ ترند مانند سویا (نه فرآورده های آن)، انگور سیاه و قرمز، آلو سیاه، توت فرنگی، شاتوت، تمشک و سبزیجاتی مانند کلم قرمز و بنفش، گوجه فرنگی، برگ تربچه، اسفناج و هویج که آنتی اکسیدان های بالایی دارد در پیشگیری از ابتلا به بیماری و کنترل پروستات و کاهش عوارض آن موثر است. ثابت شده این گونه مواد غذایی که به مقدار قابل توجهی آنتی اکسیدان دارند در پیشگیری و کنترل برخی از بیماری ها از جمله سرطان پروستات تاثیرگذارند. در حقیقت عوامل آنتی اکسیدانی موجود در مواد غذایی، واکنش های رادیکال آزاد یا اکسیدکننده را که شروع کننده سرطان هستند، متوقف یا کند می کنند؛ یعنی شروع بیماری های پروستات را به تعویق می اندازند یا اگر فردی به بیماری مبتلا باشد سرعت پیشرفت آن را کند می کنند.

پیشنهاد: توصیه می شود آقایان بالای ۵۰ سال که بیشتر در معرض ابتلا به بزرگی خوش خیم پروستات هستند، مصرف حداقل ۳ تا ۵ بار در روز میوه و سبزی را در برنامه غذایی شان بگنجانند و توجه داشته باشند هر چقدر میوه انتخابی آنها رنگ تیره تری داشته باشد به روند کندشدن بیماری شان کمک بیشتری می کند.

گوشت سفید بخورید، نه گوشت قرمز

سرطان پروستات، رتبه اول را در میان سرطان های مردانه دارد و حدود ۲۵درصد از کل موارد سرطان های مردان را شامل می شود. در میان مردان جامعه، سالمندان بالای ۶۰ سال بیش از همه در معرض خطر سرطان پروستات قرار دارند. از اواخر سال های ۱۹۸۰ تا اواسط ۱۹۹۰، افزایش سریعی در شیوع سرطان پروستات مشاهده شد اما خوشبختانه در دهه اخیر میزان شیوع سرطان پروستات ثابت مانده و میزان مرگ ومیر ناشی از آن کاهش یافته است. این روند احتمالا ناشی از تشخیص و درمان زودرس این نوع سرطان و استفاده وسیع از آزمون غربالگری آنتی ژن اختصاصی پروستات(PSA) است. درحقیقت سرطان پروستات، شایع ترین سرطان بین مردان است.

پیشنهاد: مصرف گوشت قرمز را محدود کنید. می توانید ماهی بخورید. گوشت قرمز اسیدچربی به نام آراشیدونیک اسید دارد که پیش ماده فاکتورهای التهابی است اما گوشت ماهی، اسید چربی به نام ایکوزاپنتانوئیک اسید دارد که پیش ماده فاکتورهای ضدالتهاب است.

لبنیات کم چرب بخورید، نه پرچرب

اگرچه مصرف لبنیات مانند دوغ، شیر یا ماست توصیه می شود اما نوع کم چرب آن را انتخاب کنید. مواد غذایی حاوی ویتامین D مصرف کنید اما با توجه به اینکه دریافت مقدار زیاد ویتامین D نیز باعث اختلالاتی در بدن می شود، بهتر است با توجه به نظر متخصص تغذیه، رژیم غذایی داشته باشید. لازم است در صورتی که با تشخیص پزشک سطح سرمی ویتامین D بدنتان از مقدار مشخص شده کمتر باشد از مکمل های ویتامین D استفاده کنید.

پیشنهاد: مصرف روغن جامد گیاهی، مارگارین و نباتی را حذف و کمتر در تهیه غذاهایتان از روغن زرد یا کرمانشاهی و دنبه یا روغن جانوری استفاده کنید. می توانید در تهیه غذاهایتان از روغن کانولا، زیتون و هسته انگور یا کنجد استفاده کنید.

چای سبز بنوشید

مصرف برخی از موادغذایی از جمله سیر، سویا، چای سبز، هویج، انار، گوجه فرنگی و سبزیجات و میوه های رنگی به دلیل اینکه حاوی آنتی اکسیدان هستند، باعث کاهش علایم بیماری می شوند. فرآورده های سویا مانند شیر سویا، آجیل سویا و موادغذایی حاوی ایزوفلاون ها، احتمال ابتلا به خطر سرطان پروستات را کاهش می دهد. فیتواستروژن موجود در این مواد، ضدسرطان است و از بدن در برابر عوامل سرطان زا و اکسیدکننده محافظت می کند و نقش مهمی در پیشگیری از ابتلا به تومورها از جمله تومور پروستات دارد. ویتامین E، بتاکاروتن و رنگدانه های موجود در میوه و سبزیجات هم آنتی اکسیدان هستند.

پیشنهاد: نوشیدن ۲ تا ۳ لیوان چای سبز می تواند در کاهش این علایم موثر باشد. چای سبز به دلیل آنتی اکسیدان بالایی که دارد در پیشگیری از ابتلا به این بیماری، کنترل آن و حتی کاهش وزن موثر است. موادغذایی اشاره شده را در وعده های غذایی تان بگنجانید و از سن

۵۰ سالگی به بعد، سالی یکبار به پزشک عمومی یا اورولوژیست مراجعه کنید تا با اندازه گیری آنتی ژن اختصاصی پروستات (PSA) از مشکل پیشگیری شود.

یک توصیه غیرتغذیه ای:

آفتاب بگیرید

به رغم اینکه متخصصان پوست توصیه می کنند در معرض نور آفتاب قرار نگیرید اما باید گفت در بحث تغذیه، کمبود ویتامین D امکان ابتلا به بیماری پروستات را افزایش می دهد. اگرچه بیماری سرطان پروستات قابل درمان نیست اما دریافت ویتامین D در کنترل و کاهش احتمال ابتلا به بیماری موثر است.

پیشنهاد: بهترین منبع دریافت ویتامین D نور خورشید است. آقایانی که مشکل خاصی از نظر جسمی ندارند، بهتر است به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه در روز در هوای آفتابی (در صورتی که هوا ابری و آلوده نباشد) پیاده روی کنند. / سلامت دات آی آر



منبع: http://newspool.ir/fa/ndt/4942151/رژیم-غذایی-ضدسرطان-پروستات
نظر شما :
لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید
captcha