نظرسنجی
نظر شما در مورد این وبسایت چیست؟
عالی
59%
 
خوب
23%
 
معمولی
5%
 
ضعیف
10%
 
  • تلگرام
  • تلگرام
امروز
۱۳۹۵ يکشنبه ۲۱ آذر
اِلأَحَّد ١١ ربيع الاول ١٤٣٨
Sunday, December 11, 2016
کد : 671-18670      تاریخ ایجاد : ۱۳۹۲ سه شنبه ۲۲ بهمن      تعداد بازدید : 151

روشهای مقابله با قُلدری و انواع مختلف قلدری

روشهای مقابله با قُلدری و غلبه بر آن ؛ مگر در مواردی که خودتان مورد قلدری قرار گرفته باشید معمولا درک کودک یا نوجوانی که مورد قلدری قرار گرفته بسیار سخت است. قلدری می تواند هر کسی

مقابله با قُلدری،قُلدری،پرخاشگری،قلدری فیزیکی،انواع قلدری،قلدری کلامی،روانشناسی

مگر در مواردی که خودتان مورد قلدری قرار گرفته باشید معمولا درک کودک یا نوجوانی که مورد قلدری قرار گرفته بسیار سخت است. قلدری می تواند هر کسی را در برابر احساس هایی چون ترس، خشم، غم و حقارت تضعیف کند. اما قلدری هرگز نباید تحمل شود. اگر مورد قلدری قرار میگیرید و یا پدر و مادری هستید که می دانید فرزندتان در حال اذیت شدن است، این مقاله را تا انتها مطالعه کنید.


قلدری رفتار پرخاشگرانه است که می تواند جسمی، کلامی، یا رابطه ای باشد. پسران قلدر و زورگو با استفاده از تهدیدهای فیزیکی و اقدامات عملی ابراز می کنند، در حالی که دختران بیشتر احتمال دارد در قلدری کلامی یا رابطه ای شرکت کنند.اما در نهایت نتیجه یکی است :

قلدر در فرد احساس درد، خشم، ترس ، درماندگی، نا امید کنندگی ، جدا شده، شرمنده ، و حتی گناه ناشی از اینکه قلدری تقصیر شماست ایجاد می کند. در مواردی نیز منجر به افکار خودکشی می شود.
مشکلات جسمانی نیز به طور حتم خواهید داشت ، حتی در خطر ابتلا به مشکلات روانی مانند افسردگی، اضطراب، عزت نفس پایین ، و یا PTSD دربزرگسالی ( اختلال استرس پس از ضربه ) می باشد.
همچنین امکان فرار از مدرسه و ترک تحصیل را افزایش می دهد.


مخرب ترین جنبه قلدری تکرار آن است. . قلدر معمولا به دفعات تکرار می شود. فرد در ترس اینکه حمله بعدی کی و کجا خواهد بود و چقدر آسیب ممکن است ببیند زندگی می کند.

انواع قلدری

قلدری فیزیکی

زدن، لگد زدن، و یا هل دادن کسی... و یا حتی فقط تهدید به انجام آن :سرقت، پنهان کردن، و یا نابود کردن اموال ،آزار و اذیت، تحقیر.


قلدری کلامی


اذیت کردن، مشکل متلک گویی ،توهین، سوء استفاده کلامی

قلدری ارتباط

با خودداری از صحبت با کسی ،کسی را از گروه یا فعالیتی منع کردن ،شایعه پراکنی ،آزار و اذیت، تحقیر.

اگر شما در حال آزار واقع شدند، به یاد داشته باشید :


خودتان را سرزنش نکنید . این تقصیر شما نیست. مهم نیست که چه می گویند یا انجام می دهند، شما نباید از آنچه هستید یا احساس می کنید شرمنده باشید.

به خودتان افتخار کنید و این فکر را داشته باشید که شگفت انگیز هستید. وجود افکار مثبت مانع از نفوذ حرف های افراد قلدر می شود.

درخواست کمک نمایید . صحبت کردن با پدر، مادر، معلم، مشاور، و یا دیگر بزرگسالان مورد اعتماد . مشاهده یک مشاور به این معنا نیست که مشکل در شما وجود دارد.

مهارت مقابله با استرس را یاد بگیرید. پیدا کردن راه هایی برای از بین بردن استرس می تواند شما را انعطاف پذیر تر کند، بنابراین به شما احساس غرق شدن در قلدری دست نمی دهد. ورزش ، مدیتیشن ، مثبت صحبت کردن با خود ، آرامش عضلانی و تنفس همه راه های خوبی برای مدیریت استرس از قلدری می باشد.

مقابله با قُلدری،قُلدری،پرخاشگری،قلدری فیزیکی،انواع قلدری،قلدری کلامی،روانشناسی

نکاتی برای برخورد با قلدری و غلبه بر قلدری

هیچ راه حل واحد یا بهترین راه حل برای قلدری وجود ندارد.زیرا استراتژی های مختلف واکنش های متفاوتی در افراد مختلف ایجاد می کند و این قابل حدس نیست.بنابراین بهترین کمک وضعیت شماست. برای شکست دادن یک پسر قلدر ، شما نیاز به حفظ خود ، حفظ کنترل خود و حفظ حس خود دارید.

نکته  1 : درک حقیقت در مورد قلدری

دور بودن. قلدر می خواهند کنترل احساسات و عواطف شما را با خشم و مقابله فیزیکی بدست بگیرند. اگر از آنها دور باشید ، آنها را نادیده بگیرد ، و یا با آرامش و پافشاریای به آنها بگویید که شما علاقه مند به آنچه آنها می گویند نیستید ، نشان داده اید که نمی توانند شمارا کنترل نمایند.

از خودتان حفاظت کنید . اگر نمی توانید دور باشید و در حال صدمه دیده از لحاظ فیزیکی هستید، از خودتان محافظت نمایید . ایمنی شما در اولویت اول است .

گزارش قلدری به یک بزرگسال قابل اعتماد . اگر شما تهدید و ضرب و جرح را گزارش نکنید فرد قلدر را به تهاجم بیشتر دعوت کرده اید.

تکرار در صورت لزوم. ممکن است قلدری ادامه داشته باشد. گزارش هر حادثه قلدری تا زمانی که متوقف شود.

نکته  2 : تغییر دیدگاه نسبت به قلدری

با تغییر نگرش خود را نسبت به قلدری شما می تواند به خودتان کمک کنید دوباره کنترل را بدست گیرید. .

سعی کنید قلدری را از دیدگاه های مختلف ببینید . قلدر، فرد نا امید، ناراضی است که می خواهد احساسات شما را طوری کنترل کند که احساس کنید بدتر از آنها هستید .

در ابعاد بزرگ نگاه کنید. قلدری می تواند بسیار دردناک باشد ، اما سعی کنید از خود بپرسید که چقدر برای شما در دراز مدت مهم است؟ وقت و تمرکزتان را در جای دیگر قرار دهید.

تمرکز برنکات مثبت . بازتاب ویژگی های مثبتتان را در زندگیتان ببینید. یک لیست از آنها تهیه کنید و هر موقع قلدر با حرف هایش آزارتان داد به آنها نگاه کنید.

یافتن طنز . یک قلدر را به طنز بگیرید و با او شوخی کنید.مطمئنا به هدفش نمی رسد.

برای کنترل کارهای غیر قابل کنترل تلاش نکنید. . بسیاری از چیزها در زندگی خارج از کنترل هستند ، از جمله رفتار سایر افراد. به جای تاکید بر این ، بر روی چیزهایی که شما می توانید کنترل کنید مانند نحوه رفتار با فرد قلدر تمرکز کنید..

نکته  3: درخواست حمایت از کسانی که قلدر نیستند

افراد با انعطاف زیادیدر اطراف شما وجود دارند که یا زورگویی مبارزه می کنند. به افرادی که در قلدر شرکت نمی کنند در ارتباط باشید و حلقه دوستانتان را افزایش دهید.

یافتن دیگران که ارزشها و منافع یکسان دارید . شما ممکن است قادر به پیدا کردن دوستان در یک گروه جوانان ، باشگاه کتاب ، یا سازمان های مذهبی باشید . یادگیری یک ورزش جدید ، پیوستن به یک تیم ، و یا یک سرگرمی جدید مانند شطرنج، هنر، و یا موسیقی می تواند در افزایش دوستان با منافع مشترک به شما کمک نماید.

احساسات خود را به اشتراک بگذارید. صحبت کردن با پدر و مادر ، مشاور ، مربی ، رهبر مذهبی و یا دوست مورد اعتماد .
افزایش اعتماد به نفس خود. ورزش یک راه عالی برای کمک به شما جهت یافتن احساس خوبی در مورد خود ، و همچنین کاهش استرس است .

خودتان را ضرب و جرح نکنید . فکر کردن بارها و بارها به قلدری از تجربه مجدد آن بدتر است.آن را هربار مرور نکنید . در عوض، در مورد تجارب مثبت تمکرز نمایید.

راهنمایی برای کمک به پدر و مادر و معلمان برای شناسایی یک پسر قلدر و جلوگیری از قلدری

معلمان و پدر و مادر هر دو مورد آزار واقع شدند و قلدر می تواند نقش اساسی در پیشگیری، شناسایی و متوقف کردن قلدری بازی کند. ایجاد محیط بدون استرس و امن در خانه و مدرسه می تواند از تنش و اضطراب که می تواند به قلدری منجر شود جلوگیری نماید.


علائم هشدار دهنده که فرزند شما ممکن است یک پسر قلدر باشد


غالبا خشونت آمیز با دیگران رفتار می کند
به مبارزه فیزیکی یا لفظی با دیگران رفتار می کند
زیا دبه دفتر مدیر می رود یا بازداشت می شود
پول اضافی دارد که توضیحی باری آن ندارد
مسئولیت اعمال خود را قبول نمی کند


قلدری اغلب یک رفتار آموخته شده است

قلدر می تواند رفتار پرخاشگرانه از تجارب خود را در خانه یاد بگیرند. تحقیقات نشان می دهد که برخی از کودکان و نوجوانان ممکن است با بازی های ویدئویی خشن به افراد تهاجمی تر تبدیل شوند . والدین باید میزان استفاده از بازی ها و فیلم های خشونت آمیز در فرزندان را کنترل نمایند.

به عنوان یک پدر، مادر، شما ممکن است یک آموزش بد برای بچه های خود باشید با تنبیه ، تمسخر همسر، شکستن اشیا و ...

نکاتی برای والدین در برخورد با کودک قلدری

اگر رفتار شما دارای آموزش رفتار قلدری باری فرزندتان نیست ممکن است دوستان و همسالان الگوی منفی او باشند. فرزند شما ممکن است برای افزایش محبوبیت بین دوستان قلدری کند.

-صحبت با فرزند خود . کسب اطلاعات از نیاز های او و سبک رفتارش در یافتن منبع مشکل به شما کمک می کند.
- آموزش دادن در مورد قلدری. فرزند شما ممکن است در درک نشانه های اجتماعی رفتارش و آسیب آن بی اطلاع باشد. پرورش همدلی و آگاهی از عواقب بد قلدری و عواقب قانونی آن می تواند میزان رفتار را کاهش دهد.
- مدیریت استرس . آموزش راه های مثبت کنترل استرس می تواند مفید باشد زیرا گاهی رفتار فرزند به علت داشتن استرس است.
- مجموعه ای از محدودیت با فن آوری . اجازه استفاده از فناوری را به فرزند خوددهید اما آن را کنترل کنید.
- ایجاد قوانین مداوم رفتاری. اطمینان حاصل کنید که کودک شما قوانین خود را و مجازات شکستن آنها را درک می کند. / سایت روان



منبع: http://newspool.ir/fa/ndt/4935493/روشهای-مقابله-با-ق-لدری-و-انواع-مختلف-قلدری
نظر شما :
لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید
captcha