نظرسنجی
نظر شما در مورد این وبسایت چیست؟
عالی
59%
 
خوب
23%
 
معمولی
5%
 
ضعیف
10%
 
  • تلگرام
  • تلگرام
امروز
۱۳۹۵ شنبه ۲۰ آذر
اِسَّبِت ١٠ ربيع الاول ١٤٣٨
Saturday, December 10, 2016
کد : 599-18606      تاریخ ایجاد : ۱۳۹۲ سه شنبه ۲۲ بهمن   آخرین بروزرسانی : ۱۳۹۲ سه شنبه ۲۲ بهمن    تعداد بازدید : 165

سیگاری‌ها چگونه خواب راحت داشته باشند؟

اگر شب‌ها دیر خوابتان می‌برد و یا به سختی می‌خوابید و به دخانیات و سیگار کشیدن اعتیاد پیدا کرده‌اید، این توصیه‌ها به شما کمک خواهد کرد خواب راحت و آرامی داشته باشید.

مواد مضر موجود در سیگار مانند نیکوتین باعث اختلال در سلول‌های مغزی شده و آرامش را از مغز می‌گیرد. بررسي ها نشان مي دهند اختلالات خواب، سوء هضم و مشکلات شنوایی و "کم شدن حافظه" اصلی ترین عوارض سیگار کشیدن هستند که سریعا خود را نشان می‌دهند و به شدت مغز را هم تحت تاثیر قرار می‌دهد و خواب و هیجانات و هر گونه حالت فرد را غیر قابل کنترل خواهد کرد. گفتنی است سیگاری‌ها با کم کردن تعداد سیگار‌های روزانه خود نمی‌توانند آرامش را به خود باز گردانند و با مسواک زدن‌های مداوم، میل به سیگار کشیدن را کم کنند و مسواک باعث می‌شود خون بیشتری در ریه‌ها و دهان گردش پیدا کند و از عوارض دود سیگار تا حدود زیادی بکاهد. سیگاری‌ها قبل از خواب با مسواک زدن و استفاده از "نخ دندان" می‌توانند خواب راحت و بدون پریشانی را تجربه کنند منبع: باشگاه خبرنگاران

نظر شما :
لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید
captcha