نظرسنجی
نظر شما در مورد این وبسایت چیست؟
عالی
59%
 
خوب
23%
 
معمولی
5%
 
ضعیف
10%
 
  • تلگرام
  • تلگرام
امروز
۱۳۹۵ شنبه ۲۰ آذر
اِسَّبِت ١٠ ربيع الاول ١٤٣٨
Saturday, December 10, 2016
کد : 606-18032      تاریخ ایجاد : ۱۳۹۲ شنبه ۱۹ بهمن   آخرین بروزرسانی : ۱۳۹۲ شنبه ۱۹ بهمن    تعداد بازدید : 520

14 روش آسان برای سوزاندن 100 کالری

شما می توانید با تغییر و اصلاح رژیم غذایی، کاهش مصرف مواد غذایی و ورزش کردن بیش از 100 کالری در روز بسوزانید.

اگر به فکر کم کردن وزن تان هستید، به راحتی می توانید این کار را انجام دهید. رژیم های غذایی نادرستی وجود دارند که در زمان کوتاهی می توانند وزن تان را کم و صدمات زیادی را به بدن تان وارد کنند. شما می توانید با تغییر و اصلاح رژیم غذایی، کاهش مصرف مواد غذایی و ورزش کردن بیش از 100 کالری در روز بسوزانید. 1 - حفظ پنیر از ساندویچ 2 - استفاده از 1 فنجان شیر کم چرب 3 - اسپری کردن روغن به جای ریختن دو قاشق چای خوری روغن 4 - نوشیدن آب به جای نوشابه گازدار 5 - کوچک کردن بشقاب غذاخوری 6 - کاهش مصرف سس مایونز از یک قاشق غذاخوری به یک قاشق چای خوری 7 - خوردن 2 قاشق غذاخوری بستنی کمتر 8 - نوشیدن دو لیوان آب کمتر 9 - کاهش یک قاشقی مصرف پنیر خامه ای 10 - سفارش سیب زمینی سرخ شده کوچک به جای سیب زمینی سرخ کرده بزرگ 11 - مصرف یک قاشق کمتر پنیر پارمزان 12 - استفاده کمتر از مارگارین 13 - مصرف گوشت قرمز کم چرب به جای مصرف گوشت پر چرب 14 - مصرف چوب شور به جای سیب زمینی سرخ کرده

نظر شما :
لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید
captcha