نظرسنجی
نظر شما در مورد این وبسایت چیست؟
عالی
59%
 
خوب
23%
 
معمولی
5%
 
ضعیف
10%
 
  • تلگرام
  • تلگرام
امروز
۱۳۹۵ سه شنبه ۱۶ آذر
اِثَّلاثا ٦ ربيع الاول ١٤٣٨
Tuesday, December 06, 2016
کد : 571-17553      تاریخ ایجاد : ۱۳۹۲ چهارشنبه ۱۶ بهمن   آخرین بروزرسانی : ۱۳۹۲ چهارشنبه ۱۶ بهمن    تعداد بازدید : 4655

سلامت موها و جلوگیری از ریزش مو (ایجاد شده توسط آقای دکتر عباسپور)

برای داشتن موهای سالم و زیبا باید تغذیه پیازهای مو کامل باشد از انجاییکه بدن انسان قادر به ساخت اسیدهای چرب ضروری نیست باید این مواد را از طریق خوردن برخی مواد غذایی تامین کنیم

جلوگیری از ریزش موها

اسیدهای چرب ضروری چربی هایی هستند که برای عملکرد بهتر بدن شما مهم هستند.بدن شما به خودی خود قادر به تولید اسیدهای چرب نمی باشد بنابراین لازم است شما غذاهای حاوی آنها را بخورید.اسیدهای چرب ضروری از گردو،بذر کتان،ماهی و آواکادو غذاهای خوبی هستند برای سلامت موهای شما. -افزایش بیوتین.بیتوین یکی از ویتامین های محلول در آب ب کمپلکس، تشویق می کند سلامت مو و پوست سر را. منابع غذایی بیوتین شامل:آجیل،برنج قهواه ای و جو -خوردن آهن غنی از مواد معدنی.آهن نیز برای رشد مو ضروری است و می تواند در سبزیجات برگ سبز،تره فرنگی،میوه های خشک،انجیر و انواع توتها پیدا شود.برای کمک به جذب آهن در بدن به اندازه کافی ویتامین سی بخورید. -احیای جوانی فولیکولهای مو با ب کمپلکس.خوردن روزانه 100 میلی گرم مکمل ب کمپلکس که شامل بیوتین و ویتامین ب 6 است می تواند نازک شدن مو را با افزایش گردش خون در پوست سر و جوان کردن فولیکولهای مو کاهش دهد -افزایش گردش خون در پوست سر با رزماری.اسانس رزماری به طور سنتی برای افزایش گردش خون در پوست سر مورد استفاده بوده است.به طور منظم پوست سر خود را با اضافه کردن چند قطره از رزماری به شامپو یا به روغن نارگیل ماساژ دهید. -جلوگیری از شکستن مو با ویتامین ایی. ویتامین ایی برای تغذیه موهای آسیب دیده و جلوگیری از شکستگی مورد نیاز می باشد.این کمک می کند به توانایی بدن برای تولید کراتین در تارهای مو و کاهش شکستگی.برخی از غذاهای سرشار از ویتامین ایی عبارتند از دانه های آفتابگردان،بادام،دانه کاج،زردآلوی خشک،اسفناج پخته و زیتون *برخی از غذاهای بسیار مفید برای موهای شما: -فلفل زرد.حاوی ویتامین سی تقریبا پنج و نیم برابر بیشتر از پرتقال می باشد.ویتامین سی یک آنتی اکسیدان است که سبب تقویت فولیکول در مو می شود و همچنین از شکستگی مو جلو گیری می کند. -بادام.این آجیل رشد موهای شما را سریعتر و آنها را ضخیم تر می کند به دلیل محتوای بالای بیوتین خود. -دانه آفتابگردان.فقط چند دانه کوچک می تواند سبب افزایش ویتامین ایی و در نتیجه افزایش جریان خون در پوست سر و رشد سریعتر مو شود. -گردو.تنها تعدادی از انواع آجیل وجود دارد که میزان قابل توجهی اسیدهای چرب امگا3 را دارا می باشند.آنها همچنین غنی از بیوتین و ویتامین ایی هستند که کمک می کند به محافظت از سلولهای شما در برابر آسیبهای دی ان ای. گردو حاوی مس است ماده معدنی که کمک می کند به داشتن رنگ موی طبیعی و درخشان... توجه:ّبرای جلوگیری از هر گونه آلرژی و بیماری با پزشک خود مشورت کنید.

نظر شما :
لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید
captcha
نظرات بینندگان
انتشار یافته : 10
مامان سمیه  | ۱۳۹۳ يکشنبه ۱۴ ارديبهشت
0
0
پاسخ
عالی بود آقای دکتر ممنون از شما
captcha
مامان حسین  | ۱۳۹۳ دوشنبه ۸ ارديبهشت
1
0
پاسخ
ممنون خیلی مفید بود
captcha
مادر بهار  | ۱۳۹۳ يکشنبه ۲۴ فروردين
4
0
پاسخ
به نظر شما اگر ویتامین ای را به موها بمالیم نتیجه میده؟
captcha
پاسخها
دکتر علیرضا عباسپور  | ۱۳۹۳ سه شنبه ۲۶ فروردين
اتفاقا بعضی ها این کار را انجام میدن
ازاده  | ۱۳۹۳ جمعه ۲۲ فروردين
4
0
پاسخ
سلام ممنون از مقالتون اگر ممکنه راجع به درمان موهای زاید هم یک مقاله بدید ممنون میشم.
captcha
پاسخها
دکتر علیرضا عباسپور  | ۱۳۹۳ سه شنبه ۲۶ فروردين
لطف دارید حتما در اولین فرصت
مامان زینب  | ۱۳۹۳ پنج شنبه ۲۱ فروردين
4
0
پاسخ
خیلی خوب بود ممنون
captcha
پاسخها
دکتر علیرضا عباسپور  | ۱۳۹۳ سه شنبه ۲۶ فروردين
لطف دارید متشکرم
مامان زهرا  | ۱۳۹۳ سه شنبه ۱۹ فروردين
5
0
پاسخ
یکی از دوستان من خیلی فلفل میخوره و موهاش عالیه یعنی ربطی داره؟
captcha
پاسخها
سعیده  | ۱۳۹۳ جمعه ۲۲ فروردين
اتفاقا اگه توجه کرده باشید هندی ها موهاشون پر پشته شاید به خاطر فلفل و ادویه باشه
مادررضا  | ۱۳۹۳ سه شنبه ۱۹ فروردين
4
0
پاسخ
ممنون از مقاله تان جالب و مفید بود
captcha
الهام  | ۱۳۹۳ سه شنبه ۱۹ فروردين
4
0
پاسخ
فوق العاده خلاصه و مفید بود.موفق باشید
captcha
ناشناس  | ۱۳۹۳ سه شنبه ۱۹ فروردين
7
0
پاسخ
عالی بود جناب دکتر امیدوارم همواره پایدار و سرافراز باشید.
captcha
پاسخها
ىآىآى جوآد  | ۱۳۹۳ پنج شنبه ۱۱ ارديبهشت
عاااااااااااااااااالی بود. ممنون
دکتر علیرضا عباسپور  | ۱۳۹۳ پنج شنبه ۲۸ فروردين
شاد و سلامت باشید.
ناشناس  | ۱۳۹۳ دوشنبه ۱۸ فروردين
9
0
پاسخ
مثل همیشه عالی................
captcha