نظرسنجی
نظر شما در مورد این وبسایت چیست؟
عالی
59%
 
خوب
22%
 
معمولی
6%
 
ضعیف
11%
 
  • تلگرام
  • تلگرام
امروز
۱۳۹۸ چهارشنبه ۲۶ تير
اِلأَربِعا ١٤ ذو القعده ١٤٤٠
Wednesday, July 17, 2019
کد : 669-16804      تاریخ ایجاد : ۱۳۹۲ يکشنبه ۱۳ بهمن      تعداد بازدید : 290

با مصرف این غذاها ترش می کنید

همه شکلات‌ها برای اسید معده مخرب هستند.



وقتی صحبت از ترش کردن معده یا بازگشت اسید معده می‌شود، موادغذایی خاصی هستند که معمولاً مشکل سازند. بهترین راهکار این است که به طور کل از مصرف این موادغذایی خودداری کنید. اما متاسفانه، این مواد معمولاً بیشتر از نیمی از برنامه‌غذایی همه افراد را در بر می‌گیرند.

در زیر موادغذایی که در این زمینه مخرب و آسیب‌رسان هستند را برایتان معرفی می‌کنیم.

شکلات
یک خبر بد برای آنهایی که عاشق شکلات هستند: به نظر می‌رسد که شکلات بیشتر از سایر موادغذایی موجب برگشت اسیدمعده می‌شود. این می‌تواند سه دلیل داشته باشد:

۱. شکلات حاوی کافئین و سایر محرک‌ها مثل تئوبرومین است که موجب رفلاکس می‌شود.
۲. شکلات چربی بالایی دارد و چربی رفلاکس اسید معده را تشدید می‌کند.
۳. همچنین شکلات حاوی مقادیر زیادی کاکائو است و کاکائو موجب رفلاکس اسید معده می‌شود.

شکلات تلخ به اندازه شکلات پرچرب شیری بد نیست اما باید با واقعیت روبه‌رو شد: همه شکلات‌ها برای اسید معده مخرب هستند.

سودا
سودا و سایر نوشیدنی‌های گازدار یکی از مهمترین دلایل بازگشت اسیدمعده هستند. حباب‌های کربناتی درون معده و افزایش فشار با رفلاکس معده در ارتباط هستند. سوداهای کافئین‌دار و آنها که اسیدی هستند (تقریباً همه‌شان) حتی بدتر هم هستند. از نوشیدنی‌هایی که آزمایش شده‌اند، کوکا و پپسی رژیمی بیشتر اسیدی بودند اما همه نوشیدنی‌های گازدار می‌توانند مشکل‌ساز باشند.

غذاهای سرخ‌کردنی
غذاهای سرخ‌شده شناخته‌شده‌ترین عامل رفلاکس معده هستند.  این غذاها همچنین موادی هستند که دلیل اصلی سوزش معده نیز می باشند. این غذاها به دلیل محتوای بالای چربی در لیست غذاهایی قرار می‌گیرند که موجب تحریک رفلاکس اسید معده می‌شوند.

الکل
آبجو و سایر نوشیدنی‌های الکلی با برگشت اسیدمعده در ارتباط هستند. بسیاری از این نوشیدنی‌ها خیلی اسیدی نیستند اما گفته می‌شود که الکل دریچه زیر مری (جایی که به معده وصل می‌شود) را شل کرده و موجب برگشت اسید معده می‌شود. سعی کنید به کل مصرف این نوشیدنی‌ها را کنار بگذارید.

لبنیات پرچرب
همه موادغذایی پرچرب موجب رفلاکس یا در اصطلاح ترش کردن معده می‌شوند. اگر رفلاکس شدید دارید و در عین حال عاشق پنیر هستید یا لبنیات پرچرب دیگر یکی از الزامات برنامه‌غذایی روزانه‌تان است، دیگر وقتش رسیده که کمی رژیم‌غذاییتان را اصلاح کنید. سعی کنید از این موادغذایی به مقدار بسیار کم و به عنوان مزه استفاده کنید نه غذای اصلی.

گوشت‌های پرچرب
احتمال بروز رفلاکس اسید معده توسط قسمت‌های پرچرب گوشت که مدت زمان بیشتری در معده می‌مانند افزایش می‌یاید.اسعی کنید از قسمت‌هایی از گوشت استفاده کنید که چربی کمتری دارند و قسمت‌های پرچرب را حداکثر یک بار در هفته مصرف کنید.

کافئین
یک فنجان قهوه یا کاپوچینو در روز اشکالی ندارد اما کسانیکه تمام روز مشغول نوشیدن قهوه یا چای هستند معمولاً با مشکل رفلاکس معده سروکار دارند. سعی کنید به جای آن از چای بابونه که بهترین چای گیاهی است یا چای سبز یک یا دو بار در روز استفاده کنید.


منبع: http://newspool.ir/fa/ndt/4895844/با-مصرف-این-غذاها-ترش-می-کنید
مطالب مرتبط
تخیلات جنسی | مشکلات و نقش آن در روابط زناشویی
۱۳۹۷ دوشنبه ۱ بهمن
تخیلات جنسی | مشکلات و نقش آن در روابط زناشویی
با این که خیال‌ پردازی‌های جنسی جزء طبیعی زندگی جنسی همه انسان‌ها است اما تصورات و باورهای مختلفی درباره آن وجود دارد. اکثر افراد از وجود تخیلات جنسی ...
مشکلات روابط زناشویی--
۱۳۹۷ سه شنبه ۱۱ دي
مشکلات روابط زناشویی--
مشکلات روابط زناشویی به طور کلی، مجموع تمام مسائلی است که در ارتباطات و کنش هایی که بین زن و شوهر در زیر سقف و حتی دور از هم انجام می شود. روابط جنسی،...
معده درد عصبی | علائم و درمان معده درد عصبی
۱۳۹۷ سه شنبه ۲۰ آذر
معده درد عصبی | علائم و درمان معده درد عصبی
معده درد عصبی اغلب به دلیل فشارهای عصبی ناشی از زندگی پر استرس امروزی ایجاد می شود. معده درد عصبی نشان دهنده تاثیر ذهن بر بدن است و از جمله مشکلات رای...
اثرات مصرف الکل والدین روی جنین
۱۳۹۷ سه شنبه ۲۰ آذر
اثرات مصرف الکل والدین روی جنین
مصرف الکل در بارداری مخصوصا در ماه های اول یکی از آسیب‌زننده‌ترین عوامل برای مادران باردار و فرزندشان است. اگر قصد بچه دار شدن دارید مصرف هر قطره الکل...
نظر شما :
لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید
captcha