نظرسنجی
نظر شما در مورد این وبسایت چیست؟
عالی
59%
 
خوب
23%
 
معمولی
5%
 
ضعیف
10%
 
  • تلگرام
  • تلگرام
امروز
۱۳۹۵ پنج شنبه ۱۸ آذر
اِلخَميس ٨ ربيع الاول ١٤٣٨
Thursday, December 08, 2016
کد : 669-16705      تاریخ ایجاد : ۱۳۹۲ يکشنبه ۱۳ بهمن      تعداد بازدید : 240

14 قدم تا سوزاندن 100 کالری

شما می توانید با تغییر و اصلاح رژیم غذایی، کاهش مصرف مواد غذایی و ورزش کردن بیش از 100 کالری در روز بسوزانید.

شفاف: اگر به فکر کم کردن وزن تان هستید، به راحتی می توانید این کار را انجام دهید. رژیم های غذایی نادرستی وجود دارند که در زمان کوتاهی می توانند وزن تان را کم و صدمات زیادی را به بدن تان  وارد کنند. 

شما می توانید با تغییر و اصلاح رژیم غذایی، کاهش مصرف مواد غذایی و ورزش کردن بیش از 100 کالری در روز بسوزانید.  

1- حفظ پنیر از ساندویچ 

2- استفاده از 1 فنجان شیر کم چرب 

3- اسپری کردن روغن به جای ریختن دو قاشق چای خوری روغن 

4- نوشیدن آب به جای نوشابه گازدار

5- کوچک کردن بشقاب غذاخوری 

6- کاهش مصرف سس مایونز از یک قاشق غذاخوری به یک قاشق چای خوری

7- خوردن 2 قاشق غذاخوری بستنی کمتر 

8- نوشیدن دو لیوان آب کمتر 

9- کاهش یک قاشقی مصرف پنیر خامه ای

10- سفارش سیب زمینی سرخ شده کوچک به جای سیب زمینی سرخ کرده بزرگ 

11- مصرف یک قاشق کمتر پنیر پارمزان

12- استفاده کمتر از مارگارین

13- مصرف گوشت قرمز کم چرب به جای مصرف گوشت پر چرب

14- مصرف چوب شور به جای سیب زمینی سرخ کرده 

منبع: سلامانه


منبع: http://newspool.ir/fa/ndt/4892992/14-قدم-تا-سوزاندن-100-کالری
نظر شما :
لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید
captcha