نظرسنجی
نظر شما در مورد این وبسایت چیست؟
عالی
59%
 
خوب
22%
 
معمولی
6%
 
ضعیف
11%
 
  • تلگرام
  • تلگرام
امروز
۱۳۹۸ دوشنبه ۲۹ مهر
اِلأِثنين ٢١ صفر ١٤٤١
Monday, October 21, 2019
کد : 606-166443      تاریخ ایجاد : ۱۳۹۵ سه شنبه ۵ بهمن      تعداد بازدید : 1288

داستان آب و کاهش وزن چیست؟

همه می دانیم که آب خوردن باعث لاغری می شود اما چطور این اتفاق می افتد؟ چطور با خوردن آب لاغر می شویم؟ ما در ادامه به شما خواهیم گفت که داستان آب و کاهش وزن چیست و راز این اتفاق در چه یزهایی نهفته است؟

داستان آب و کاهش وزن

آب یکی از نیازهای حیاتی بشر است. از این مهم تر، تحقیقات بسیاری نشان داده است که آب می تواند بر روی کاهش چربی ها تاثیر بگذارد. یکی از این تحقیقات ثابت کرد که خوردن نیم لیتر آب روزانه می تواند باعث سوزاندن ۲۳ کالری در روز شود. این یعنی ۱۷۰۰۰ کالری و ۲ کیلو چربی در سال. اما آب چطور می تواند منجر به کالری سوزی شود؟

بیشتر فعالیت های شیمیایی بدن علل خصوص متابولیسم که همان سوخت و ساز است، نیازمند آب هستند یعنی زمانی که بدن می خواهد سوخت و ساز کند باید آب در اختیارش قرار گیرد به همین خاطر نیز به افرادی که کندی در فرآیند سوخت و ساز دارد توصیه می شود آب مصرفی خود را در طول روز افزایش دهند یا قبل از غذا آب بخورند.

داستان آب و کاهش وزن چیست و چرا آب عامل لاغری است؟

داستان آب و کاهش وزن

آب خوردن حتی می تواند بر روی شاخص توده بدنی و سایز دور کمر نیز تاثیر داشته باشد تحقیقات جدید که بر روی افراد چاقی که در طول روز بین یک الی یک و نیم لیتر آب مصرف می کردند این نتیجه را نشان داد.

علاوه بر این خوردن آب قبل از غذا نیز در کاهش وزن موثر است. در تحقیقات دیگری مشخص شد افراد میانسالی که دچار اضافه وزن بوده و قبل از وعده های غذایی آب می نوشیدند ۴۴۴ درصد بیش از سایر افراد مشابه خود توانسته اند وزنشان را کاهش دهند. برخی از محققان توصیه می کنند قبل از صبحانه نیز آب بنوشید این کار میزان چربی مصرفی در این وعده را تا ۱۳ ٪ کاهش می دهد. علاوه بر این به دلیل آنکه آب فاقد کالری است می تواند جایگزین مناسبی برای نوشیدنی های پر کالری باشد. محققان به خاطر حفظ سلامتیتان توصیه می کنند روازنه ۸ لیوان آب، و نه چای و قهوه و آب میوه؛ تنها آب خالی و سالم بنوشید.



منبع: http://www.payamesalamat.com/%D8%AF%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%86-%D8%A2%D8%A8-%D9%88-%DA%A9%D8%A7%D9%87%D8%B4-%D9%88%D8%B2%D9%86/
مطالب مرتبط
عوامل کلیدی اضافه وزن در کودکان
۱۳۹۵ پنج شنبه ۲۱ مرداد
عوامل کلیدی اضافه وزن در کودکان
والدین در سال‌های نخست رشد فرزندان­ با پاسخگویی به اکثر خواسته های آنان، فقط برای مدت کوتاهی کودک را آرام می کنند در حالی که این عادت اشتباه در والدین...
با داشتن رژیم غذایی باز هم چاق می‌شوید!
۱۳۹۵ سه شنبه ۲۲ تير
با داشتن رژیم غذایی باز هم چاق می‌شوید!
کاهش وزن برای بسیاری از افراد آسان است؛ اما چالش واقعی به حفظ وزن برمی‌گردد، یعنی افراد زیادی هستند که در لاغر شدن موفق می‌شوند اما متاسفانه دوباره به...
..غذاهای کط با لاغری میجنگد
۱۳۹۵ دوشنبه ۱۷ خرداد
..غذاهای کط با لاغری میجنگد
وقتی ماست، قند دارد ماست ساده یک انتخاب غذایی سالم است، چون فقط 100کالری دارد و سرشار از پروتئین است، اما همین ماست ممکن است مملو از قند باشد. اغلب ...
مصرف چه غلاتی باعث لاغری میشود
۱۳۹۵ چهارشنبه ۲۲ ارديبهشت
مصرف چه غلاتی باعث لاغری میشود
افرادی که از غلات سبوس دار به صورت روزانه استفاده می‌کنند، کمتر از سایر افراد چاق شده‌اند. البته به یاد داشته باشید که تنها به خاطر سبوس دار بودن نبای...
نظر شما :
لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید
captcha