نظرسنجی
نظر شما در مورد این وبسایت چیست؟
عالی
59%
 
خوب
22%
 
معمولی
6%
 
ضعیف
11%
 
  • تلگرام
  • تلگرام
امروز
۱۳۹۸ دوشنبه ۲۵ شهريور
اِلأِثنين ١٦ محرم ١٤٤١
Monday, September 16, 2019
کد : 571-166334      تاریخ ایجاد : ۱۳۹۵ دوشنبه ۲۵ مرداد      تعداد بازدید : 1457

10 عادت بد غذایی که موجب کم خونی مادر و کودک میشود

گاه عادات غلط غذایی شرایط را برای ابتلا به کمخونی فراهم میکنند. کودکان و زنان باردار بیشتر از سایرین در معرض کمخونی اند. 10 عادت بد غذایی که موجب کم‌خونی‌ میشود عبارتند از:

 

 عادت بدغذایی که موجب کم‌خونی‌ کودکان و بزرگسالان میشود:
 
گاه عادات غلط غذایی شرایط را برای ابتلا به کمخونی فراهم میکنند. کودکان و زنان باردار بیشتر از سایرین در معرض کمخونی اند. 10 عادت بد غذایی که موجب کم‌خونی‌ میشود عبارتند از:
1. تغذیه نشدن با شیر مادر:
بچه‌هایی که کم وزن هستند و بچه هایی که نارس به دنیا می‌آیند، نیاز به آهن بیشتری دارندو کمبود آهن هم کودکان را بی اشتها و کم وزن میکند.  کودکانی که با شیر مادر تغذیه نمیشوند، بیش از دیگران در معرض کمخونی قرار دارند.جذب آهن موجود در شیر مادر راحت تر از آهن موجود در شیر خشک غنی شده است پس چه بهتر که بچه‌ها حداقل تا 1 سالگی با شیر مادر تغذیه شوند.
2. زیاده‌روی در مصرف لبنیات:
 وقتی کلسیم موجود در لبنیات با منابع غذایی حاوی آهن همراه شوند، هنگام جذب با آهن موجود رقابت کرده و جذب این ماده معدنی را به حداقل ممکن میرسانند.
3. مصرف بیش از حد سویا:
سویا از مواد غذایی‌ای است که پروتئین دارد و این ترکیب مانع جذب آهن میشود پس مصرف توأم سویا با منابع گوشتی، عادت غذایی غلطی است که زمینه کمبود این ماده مغذی را فراهم خواهد کرد.
 4. مصرف بیش از اندازه منابع اگزالاتی در کنار پروتئینها:
مصرف همزمان و بیش از اندازه گوشت،مرغ، ماهی و تخم مرغ به عنوان منابع آهن با سبزیهای "اسفناج، ریواس، کرفس، هویج، خیار و جعفری" شرایط بروز کمخونی را فراهم میکند! 
 نوشیدن چای و قهوه بعد غذا
 نخوردن منابع ویتامین C
رژیم‌های غذایی گیاه‌خواری
نخوردن میوه‌ تازه
مصرف نکردن دانه‌ها و مغزها
نخوردن جگر
 


منبع: ترجمه و تحقیق
نظر شما :
لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید
captcha