نظرسنجی
نظر شما در مورد این وبسایت چیست؟
عالی
59%
 
خوب
22%
 
معمولی
6%
 
ضعیف
11%
 
  • تلگرام
  • تلگرام
امروز
۱۳۹۸ جمعه ۲۸ تير
اِجُّمعَة ١٦ ذو القعده ١٤٤٠
Friday, July 19, 2019
کد : 672-16504      تاریخ ایجاد : ۱۳۹۲ شنبه ۱۲ بهمن      تعداد بازدید : 192

راهکاری برای لاغر شدن افراد تنبل

نتایج یک تحقیق جدید نشان داد: افرادی که با سرعت غذا می‌خورند، ممکن است به سیگنال‌های حسی و روند غذایی آسیب برسانند که منجر به بی‌نظمی در دریافت انرژی و سوخت غذایی و در نتیجه چاقی شود.

به گزارش مشرق، با وجود طرح‌ها و برنامه‌های ضد چاقی، اپیدمی چاقی همچنان در حال گسترش است. چاقی با فقدان فعالیت بدنی و عادات بد غذایی ایجاد می‌شود. تحقیق جدید عادات غذایی و چاقی را با سرعت غذا خوردن در افراد بررسی می‌کند.

محققان بخش حرکت شناسی دانشگاه تگزاس از دو گروه برای بررسی سرعت غذا خوردن و چاقی استفاده کردند؛ گروه اول با وزن طبیعی و گروه دوم افراد با اضافه وزن یا چاق بودند. از هر دو گروه خواسته شد اولین وعده غذایی را به آرامی و با در نظر گرفتن قطعات کوچک و توقف قبل از خوردن مواد غذایی قاشق بعدی باشد. در دومین وعده غذایی از شرکت کنندگان خواسته شد با محدودیت زمانی، جویدن سریع و لقمه‌های بزرگ و بدون توقف غذا میل کنند.

دکتر مینا شاه، محقق این پژوهش و استاد بخش حرکت شناسی دانشگاه تگزاس اظهار کرد: کاهش سرعت در هنگام غذا خوردن منجر به کاهش قابل توجه مصرف انرژی در افراد با وزن طبیعی می‌شود.

محققان دریافتند: در افراد با وزن طبیعی در زمان آهسته غذا خوردن 88 کالری کمتر و در افراد دارای اضافه وزن 58 کالری کمتر مصرف می‌شود و همچنین میزان گرسنگی در هر دو گروه کمتر می‌شود و آب بیشتری مصرف می‌کنند.

وی در ادامه افزود: مصرف آب در زمان آهسته خوردن غذا در افراد با وزن طبیعی 27 درصد و در افراد دارای اضافه وزن 33 درصد افزایش می‌یابد و این مصرف بیشتر آب موجب نفخ شکم می‌شود که بر مصرف غذا تاثیر دارد.

نتایج این تحقیق در نشریه آکادمی تغذیه و رژیم‌های غذایی منتشر شده است.


منبع: http://newspool.ir/fa/ndt/4889110/راهکاری-برای-لاغر-شدن-افراد-تنبل
مطالب مرتبط
برای کاهش استرس بنویسید!
۱۳۹۷ سه شنبه ۳۰ بهمن
برای کاهش استرس بنویسید!
آیا می‌دانستید از نوشتن برای کاهش استرس می‌توان استفاده کرد؟ استرس و اضطراب در موارد زیادی می‌تواند به زندگی آدم صدمه بزند. شاید بارها به این فکر کرده...
اتانازی | راهی برای مرگ آسان
۱۳۹۷ سه شنبه ۳۰ بهمن
اتانازی | راهی برای مرگ آسان
اتانازی به چه معناست؟ ممکن است افرادی که به بیماری لاعلاج مبتلا می‌شوند و بارها آرزوی مرگ می‌کنند را دیده باشید. درد و رنج بیمار لاعلاج ممکن است او را...
روش صحیح توضیح مرگ برای کودکان و نحوه پاسخگویی به سوالات آنان
۱۳۹۷ سه شنبه ۲ بهمن
روش صحیح توضیح مرگ برای کودکان و نحوه پاسخگویی به سوالات آنان
صحبت کردن با کودکان درباره مرگ یکی از سخت ترین و اضطراب آورترین کارها برای پدر و مادر است. بیشتر والدین وقتی با سوالات کودکشان درباره مرگ مواجه می‌شون...
برنامه ریزی برای بچه دار شدن
۱۳۹۷ يکشنبه ۲۳ دي
برنامه ریزی برای بچه دار شدن
بعد از آن که تصمیم به بچه دار شدن گرفتید، نوبت به برنامه ریزی برای بچه دار شدن است. این برنامه ریزی به شما کمک می کند تا بارداری لذت بخشی را تجربه کن...
نظر شما :
لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید
captcha