نظرسنجی
نظر شما در مورد این وبسایت چیست؟
عالی
59%
 
خوب
22%
 
معمولی
6%
 
ضعیف
12%
 
  • تلگرام
  • تلگرام
امروز
۱۳۹۸ دوشنبه ۵ اسفند
اِلأِثنين ٢٩ جمادي الثانيه ١٤٤١
Monday, February 24, 2020
کد : 599-160708      تاریخ ایجاد : ۱۳۹۴ شنبه ۱۵ اسفند   آخرین بروزرسانی : ۱۳۹۴ شنبه ۱۵ اسفند    تعداد بازدید : 157

اهمیت خواب آرام در کودکی

• وقتی کودک خواب آلود است او را در رختخواب قرار دهید تا بخوابد، این کار را قبل از اینکه خسته شود انجام دهید زیرا خستگی، خوابیدن را برایش سخت‌تر می‌کند.

 

 

خواب منظم و به موقع اطفال چه تاثیراتی روی سلامتی آن ها می تواند بگذارد این امر باید مورد توجه والدین باشد  آن ها حتی باید چرت روزانه فرزندشان را نیز مد نظر قرار دهند

 

خواب نیمه روز برای کودکان در حال رشد امری حیاتی است و همچنین به والدین پرمشغله اجازه می‌دهد که زمانی را به خود اختصاص دهند. اما زمان مناسب برای چرت زدن چه وقتی است تا با زمان خواب شب کودک تلاقی نداشته باشد.

 بنیاد ملی خواب پیشنهاد می‌کند.

•    وقتی کودک خواب آلود است او را در رختخواب قرار دهید تا بخوابد، این کار را قبل از اینکه خسته شود انجام دهید زیرا خستگی، خوابیدن را برایش سخت‌تر می‌کند.

•    به نشانه‌های خواب آلودگی مانند مالیدن چشم‌ها، بی حالتی چهره و حرکت سر به اطراف به حالت شناور توجه کنید. با مشاهده این علائم، کودک را در عرض 30 دقیقه در رختخواب قرار دهید.

•    برای خواب نیمه روز کودک برنامه ریزی کنید. می‌توانید برنامه خواب را بر اساس علائم خواب آلودگی کودک تنظیم کنید.

•    می‌توانید از روش‌های آرامش بخشی که هنگام خواب شب روی کودک امتحان می‌کنید، برای خواب نیمه روز او نیز استفاده کنید. روش‌هایی مانند خواندن کتاب، موسیقی آرامش بخش و یا صداهایی که باعث خواب آلودگی می‌شود.

•    ببینید چه روشی روی کودک موثرتر است. اگر چرت طولانی و دیروقت روی زمان خوابیدن کودک تأثیر می‌گذارد، چرت زدن را کوتاه‌تر کنید و یا زودتر کودک را برای چرت زدن آماده کنید. سعی کنید برنامه انعطاف پذیری داشته باشید و خود را با احتیاجات کودک تطبیق دهید.

مدیسن نت



منبع: دکترسلام
مطالب مرتبط
چطور همسرم را آرام کنم؟
۱۳۹۷ يکشنبه ۲۳ دي
چطور همسرم را آرام کنم؟
احتمالا برای آرام کردن همسر خود بسیاری از راه هایی که در ذهن داشتید را انجام داده اید. گاهی موفق به آرام کردن همسر خود شده اید. اما در مواقعی نه تنها ...
تکنیک های آرام سازی خود
۱۳۹۷ يکشنبه ۱۶ دي
تکنیک های آرام سازی خود
همه شما در زندگی روزمره خود با مشکلات و مسائل مختلفی رو به رو می شوید که آرامش روحی و روانی شما را بر هم می زند. زندگی امروزی با این نوع استرس ها عجین...
بی قراری و گریه کودک | علل و بهترین راه های آرام کردن بی قراری و گریه کودک
۱۳۹۷ سه شنبه ۴ دي
بی قراری و گریه کودک | علل و بهترین راه های آرام کردن بی قراری و گریه ...
بی قراری و گریه کودک را باید جدی بگیرید. چرا که تنها راهی که کودک برای بیان خواسته ها و نیازهایش دارد بی قراری و گریه است. برای پاسخ دادن به نیاز ها و...
بی خوابی کودکان | علت و درمان بی خوابی کودکان چیست؟
۱۳۹۷ چهارشنبه ۲۸ آذر
بی خوابی کودکان | علت و درمان بی خوابی کودکان چیست؟
خواب نامنظم و بی خوابی کودکان می تواند ناشی از یک اختلال باشد که نیاز به بررسی و درمان دارد. بی خوابی کودکان به روند رشدی آن ها آسیب زده و باعث کلافگی...
نظر شما :
لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید
captcha