نظرسنجی
نظر شما در مورد این وبسایت چیست؟
عالی
59%
 
خوب
22%
 
معمولی
6%
 
ضعیف
11%
 
  • تلگرام
  • تلگرام
امروز
۱۳۹۸ دوشنبه ۷ بهمن
اِلأِثنين ١ جمادي الثانيه ١٤٤١
Monday, January 27, 2020
کد : 606-157735      تاریخ ایجاد : ۱۳۹۴ شنبه ۳ بهمن   آخرین بروزرسانی : ۱۳۹۴ شنبه ۳ بهمن    تعداد بازدید : 335

دوست دارید تا عیدلاغر شوید؟ ماست بخورید!

ماست علاوه بر فواید بی‌شماری که دارد می‌تواند در چربی‌سوزی و کاهش وزن بسیار مفید و موثر عمل کند.

به گزارش خبرنگار کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، خوردن 2 فنجان ماست در طول روز در کنار پیروی از برنامه غذایی مناسب  و کم‌کالری می‌تواند چربی‌ها و وزن بدن شما را کاهش دهد. تحقیقات نشان داده است افرادی که از این شیوه پیروی کرده‌اند، توانسته بعد از مدتی نه چندان طولانی 22 درصد بیشتر کاهش وزن داشته باشند.
 
 علاوه بر این تحقیقاتی دیگر نشان داده است که افرادی که در برنامه غذایی خود، جایی برای مصرف ماست نگذاشته‌اند و یا به طور روزانه ماست مصرف نمی‌کنند، 81 درصد بیشتر دچار اضافه وزن و چاقی شده‌اند. در واقع ماست ماده غذایی مغذی است که سرشار از کلسیم است و چربی‌سوزی موثر به حساب می‌آید.
 
گفتنی است؛ ماست به علت حاوی بودن باکتری‌های مفیدی به نام پروبیوتیک باعث تقویت سیستم گوارش بدن می‌شود و هضم بهتر غذا کمک می‌کند و همچنین خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می‌دهد. علاوه بر این، نشان داده شده است که باکتری‌های موجود در ماست سلول‌های سفید مبارزه‌کننده با عفونت را در جریان خون تقویت می‌کند و عملکرد سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهد.
 
اگر ماست به طور منظم و روزانه مصرف شود، می‌تواند عفونت‌های قارچی موجود در قسمت‌های مختلف بدن را به شکلی موثر کاهش دهد. ماست علاوه بر کلسیم سرشار از پروتئین و بسیاری از ویتامین‌ها و مواد معدنی همچون پتاسیم، فسفر، ید، روی و ویتامنی B5 است. علاوه بر این در ماست ویتامین B12 نیز وجود دارد که باعث عملکرد مناسب سیستم عصبی بدن و حفظ سلول‌های قرمز خون می‌شود.
 
علاوه بر این، ماست چربی بد خون و کاسترل را افزایش و چربی خوب خون را افزایش می‌دهد. عضم ماست نسبت به شیر راحت‌تر است. برخی افراد بعد از خوردن شیر دچار نفخ یا اسهال می‌شود. از طرف دیگر، برخی افراد به دلیل حساسیت به پروتئین و عدم تحمل لاکتوز، نمی‌توانند به طور منظم از شیر استفاده کنند در صورتی که ماست این طور نیست.


منبع: باشگاه خبرنگاران جوان
مطالب مرتبط
دوست یابی آنلاین
۱۳۹۷ چهارشنبه ۳ بهمن
دوست یابی آنلاین
عصر تکنولوژی و ارتباط گسترده انسان ها در تمام نقاط دنیا، باعث پیدایش نوع جدیدی از ارتباطات و دوست یابی، به نام دوست یابی آنلاین و اینترنتی شده است. دو...
تاثیر اپلیکیشن‌های دوست‌یابی بر روابط اجتماعی
۱۳۹۷ دوشنبه ۲۶ آذر
تاثیر اپلیکیشن‌های دوست‌یابی بر روابط اجتماعی
آیا از تاثیر اپلیکیشن‌های دوست‌یابی بر روابط اجتماعی آگاهی دارید؟ شاید شما هم برای پاسخ به احساس نیازتان به ایجاد ارتباطی تازه و مناسب دست به دامان اپ...
چرا دوست خوب و صمیمی ندارم؟v
۱۳۹۷ دوشنبه ۲۶ آذر
چرا دوست خوب و صمیمی ندارم؟v
حتی اگر فردی غیر اجتماعی باشید، نداشتن دوست خوب و صمیمی برایتان آزار دهنده خواهد بود. شاید اصلی ترین علت احساس تنهایی نداشتن مهارت ارتباط یا توقع بالا...
چگونه همسری وفادار و خانواده دوست داشته باشیم؟
۱۳۹۷ پنج شنبه ۲۲ آذر
چگونه همسری وفادار و خانواده دوست داشته باشیم؟
در بسیاری از مواقع با وجود تلاش های خانم برای وابسته کردن شوهر خود باز هم به نتیجه دلخواه نمی رسد. عدم وابستگی مرد به همسر و فرزندان باعث به وجود آمدن...
نظر شما :
لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید
captcha