نظرسنجی
نظر شما در مورد این وبسایت چیست؟
عالی
59%
 
خوب
22%
 
معمولی
6%
 
ضعیف
11%
 
  • تلگرام
  • تلگرام
امروز
۱۳۹۸ دوشنبه ۳۰ ارديبهشت
اِلأِثنين ١٥ رمضان ١٤٤٠
Monday, May 20, 2019
کد : 671-14644      تاریخ ایجاد : ۱۳۹۲ سه شنبه ۱ بهمن      تعداد بازدید : 594

شب ها بیدار نمانید

نیکوتین موجود در سیگار نیز بی خوابی شبانه را تشدید می کند.

تحقیقات نشان می دهند افرادی که تا نیمه های شب بیدار می مانند، بیشتر از سایرین ممکن است به سیگار روی آورند و همچنین سخت تر می توانند این عادت را ترک کنند.

برای بررسی این ارتباط، دانشمندان فنلاندی 23 هزار دوقلو را به مدت 30 سال مورد مطالعه قرار دادند. نتایج نشان داد افرادی که شب ها تا دیر وقت بیدار می مانند و صبح ها به سختی از خواب بیدار می شوند، 3 برابر بیشتر احتمال دارد که سیگاری شوند و سخت تر می توانند سیگار را ترک کنند. افراد شب بیدار برای سرگرم کردن خود در ساعات طولانی شب به سیگار کشیدن یا خوردن بیش از حد مواد غذایی روی می آورند. این محققان معتقدند نیکوتین موجود در سیگار  نیز بی خوابی شبانه را تشدید می کند.

بخش هایی از مغز که وظیفه پردازش احساسات و پاداش را بر عهده دارد، در افراد شب بیدار فعال تر است، به همین دلیل اعتیاد به سیگار در این افراد بیشتر مشاهده می شود.

متخصصان توصیه می کنند همه افراد برای حفظ سلامت جسمی و روحی، شب ها به موقع بخوابند و صبح زود از خواب برخیزند. این توصیه به ویژه برای افرادی که قصد ترک سیگار را دارند، بسیار مفید و کمک کننده است.

نتایج این تحقیق در نشریه اعتیاد به چاپ رسیده است.


منبع: http://newspool.ir/fa/ndt/4842043/شب-ها-بیدار-نمانید
مطالب مرتبط
ترک سیگار | روش های ترک سیگار
۱۳۹۷ پنج شنبه ۸ آذر
ترک سیگار | روش های ترک سیگار
طبق تحقیقات 70 درصد سیگاری‌ها تمایل به ترک سیگار دارند. اما چرا همه مصرف کنندگان اقدام به ترک نمی‌کنند و تنها بین 6 تا 30درصد افرادی که اقدام به ترک...
نوشیدن آب بعد از بیدار شدن از خواب چه فوایدی دارد؟
۱۳۹۵ سه شنبه ۵ بهمن
نوشیدن آب بعد از بیدار شدن از خواب چه فوایدی دارد؟
معروف است که زنان ژاپنی بدن‌هایی لاغر، بدون چربی و سالم دارند. اگرچه به طور حتم ژنتیک در این قضیه نقش دارد، اما بسیاری ادعا می‌کنند رسمِ صبحگاهی‌ آنها...
نور هم به اندازه سیگار و شکر مضر است
۱۳۹۵ جمعه ۸ مرداد
نور هم به اندازه سیگار و شکر مضر است
قرار گرفتن در معرض نور های مصنوعی ماهیچه و استخوان های موش ها را ضعیف می کند، اما تاثیر دقیق آن بر انسان ها هنوز مشخص نیست.
بعد از ترک سیگار در بدن شما چه اتفاقی رخ می‌دهد؟
۱۳۹۵ سه شنبه ۲۲ تير
بعد از ترک سیگار در بدن شما چه اتفاقی رخ می‌دهد؟
بیماری‌های قلبی عروقی، سکته‌های مغزی، بیماری‌های تنفسی و بسیاری از بیماری‌های کشنده در اثر استعمال دخانیات دیر یا زود در افراد سیگاری و افرادی که با آ...
نظر شما :
لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید
captcha