نظرسنجی
نظر شما در مورد این وبسایت چیست؟
عالی
59%
 
خوب
22%
 
معمولی
6%
 
ضعیف
11%
 
  • تلگرام
  • تلگرام
امروز
۱۳۹۸ دوشنبه ۴ شهريور
اِلأِثنين ٢٤ ذو الحجه ١٤٤٠
Monday, August 26, 2019
کد : 599-139853      تاریخ ایجاد : ۱۳۹۴ دوشنبه ۲۵ خرداد   آخرین بروزرسانی : ۱۳۹۴ دوشنبه ۲۵ خرداد    تعداد بازدید : 103

با کمبود روی در بدن مقابله کنید

نتایج بررسی های جدید نشان می دهد که روی یکی از ریز مغذی های ضروری است.

نتایج بررسی های جدید نشان می دهد که روی یکی از ریز مغذی های ضروری است.

 

به علت میزان کم این عنصر در بدن، اغلب اهمیت آن نادیده گرفته می شود. هر فرد روزانه به ۸میلی گرم روی نیاز دارد حال این سوال مطرح است که چگونه می توان متوجه کمبود روی در بدن شد؟ و علایم کمبود آن چیست؟

 

به طور مداوم مشکل معده دارید
روی با پروتئین واکنش می دهد و به عملکرد آنزیم های مختلف کمک می کند.
روی به عنوان کوفاکتور در فعالیت های متعدد روده ای نقش دارد؛ از این رو بدن بدون روی نمی تواند غذا را هضم و ماده مغذی را جذب کند. در اغلب موارد افراد علایمی مانند حالت تهوع، استفراغ یا اسهال را با عدم تحمل گلوتن اشتباه می گیرند. برای رفع این حالت، مواد غذایی غنی از روی مانند ماست را به مواد غذایی خود اضافه کنید.

 

دچار درد عضله می شوید
اگر بعد از ورزش کردن دچار درد عضله یا کبودی می شوید که طولانی مدت باقی می ماند، می توان احتمال داد که دچار کمبود روی هستید.

کمبود روی روند بهبود زخم را کند می کند. البته روند درمان در هر فرد متفاوت است.

 

حس چشایی و بویایی ضعیف شده
روند کاهش چشایی و بویایی می تواند تدریجی باشد. بهترین راه برای پیشگیری از آن تغذیه مناسب است. روی نقش مهمی در عملکرد حس چشایی و بویایی دارد و کمبود آن باعث کاهش این دو حس مهم می شود.

 

همیشه بیمار هستید
هنگامی که بدن با کمبود روی مواجه است، فرد دچار اختلال در واکنش ایمنی می شود.
مدتی طول می کشد تا چشم به تاریکی عادت کند. این حالت بیانگر کمبود روی است.

 

تمرکز سخت می شود
نتایج بررسی ها نشان می دهد، کمبود مکمل های روی بر قدرت تمرکز تأثیر منفی می گذارد اما ترکیب مکمل های روی با مواد غذایی، باعث تغییر مثبت رفتاری می شود.

 

کندی در کاهش وزن
روی نقش مهمی در روند سوخت و ساز بدن دارد. کمبود روی باعث کاهش انرژی، احساس خستگی و کندی در روند کاهش وزن می شود. برای رفع این مشکلات نیازی به مصرف زیاد مکمل ندارید زیرا مصرف زیاد مکمل ها نیز عوارضی به همراه دارد.



منبع: تالاب
مطالب مرتبط
علل و راه های مقابله با مدرسه نرفتن بچه ها
۱۳۹۷ چهارشنبه ۱۲ دي
علل و راه های مقابله با مدرسه نرفتن بچه ها
مدرسه نرفتن بچه ها از جمله چالش هایی است که در سال های تحصیلی والدین با آن رو به رو می شوند. مدرسه نرفتن کودکان به علل مختلفی از جمله ویژگی های خود کو...
خشونت خانگی علیه زنان، کودکان و مردان | نحوه پیشگیری و مقابله با آن
۱۳۹۷ سه شنبه ۱۱ دي
خشونت خانگی علیه زنان، کودکان و مردان | نحوه پیشگیری و مقابله با آن
خشونت خانگی مسئله ایست که منشاء بسیاری از آسیب های فردی و اجتماعی می باشد. شکایت از کتک زدن همسر، ندادن پول، اعتیاد همسر ، محدود کردن روابط و ... همه ...
این نان ها را برای تولد کودکان درست کنید
۱۳۹۵ شنبه ۳۰ مرداد
این نان ها را برای تولد کودکان درست کنید
نان طبقاتى مخصوص مهمانى هاى عصرانه يا تولد کودکان است. شما ميتوانيد ميان طبقات را به جاى پنير از کالباس، سوسيس سرخ شده پر کنيد.
با هندوانه «لواشک» درست کنید
۱۳۹۵ يکشنبه ۲۴ مرداد
با هندوانه «لواشک» درست کنید
لواشک اولین بار در سال 1983 معرفی شد. این محصول خوشمزه یک میان وعده ی ارزان قیمت و در دسترس محسوب می شود. اما اگر بخواهید آن را آماده بخرید، نمی دان...
نظر شما :
لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید
captcha