نظرسنجی
نظر شما در مورد این وبسایت چیست؟
عالی
59%
 
خوب
23%
 
معمولی
6%
 
ضعیف
10%
 
  • تلگرام
  • تلگرام
امروز
۱۳۹۶ پنج شنبه ۵ مرداد
اِلخَميس ٣ ذو القعده ١٤٣٨
Thursday, July 27, 2017
کد : 669-103417      تاریخ ایجاد : ۱۳۹۳ پنج شنبه ۲۷ شهريور      تعداد بازدید : 5654

5 غـذای مـو را بشناسید

خیلی از ویتامین‌ها و مواد معدنی در بدن ما هستند که کمبود آنها باعث تغییرات ظاهری و حتی ریزش موها می‌شود. بسیاری از مردم گمان می‌کنند اگر ماده تقویتی به موهایشان بزنند مفید است درحالی‌که ساقه مو بافت مرده‌ای است.

آفتاب: باید آنچه تقویت‌کننده بدن و اعضای مختلف آن است را بخورید تا جذب شود و به استفاده مفید برسد. موهای ما نیاز دارند تا علاوه بر شست‌وشو و رعایت نکات بهداشتی و استفاده از شامپوهای مناسب برای سلامت و درخشندگی و حالت، تغذیه مناسبی هم داشته باشند. مصرف مواد غذایی زیر برای همه افراد به‌خصوص آنهایی که رژیم می‌گیرند، ضروری است:  

١- حبوبات ازجمله لوبیا و عدس بخش مهمی از موادی هستند که برای رشد و سلامت موها لازم‌ هستند. این مواد نه‌تنها سرشار از پروتیین‌اند (که لازمه رشد موهاست) بلکه دارای ‌آهن، روی و بیوتین هستند. کمبود ماده بیوتین باعث شکننده‌شدن موها می‌شود.
 
٢- شاید خیلی از مردم نتوانند تصور کنند خشکباری مانند گردو و بادام و پسته چقدر می‌تواند روی سلامت موها تأثیر داشته باشد.   افرادی که موهایی نرم و شکننده دارند، می‌توانند خشکبار بیشتری مصرف کنند. اگر تارهای موهایتان نازک است، می‌توانید برای ضخیم‌تر شدن و درخشندگی آنها خشکبار استفاده کنید.   خشکبار سرشار از ماده سلنیوم (ماده معدنی مهم برای سلامت پوست سر) است و موجب سلامت موها می‌شود. مغزها همچنین منبع روی هستند و کمبود روی در بدن باعث ریزش موها  می‌شود.  

٣- گوشت مرغ و انواع ماکیان حاوی پروتیین است. کمبود پروتیین در بدن یا مصرف پروتیین‌هایی که کیفیت خوبی ندارند، باعث شکنندگی و ضعف ساختمانی موها و حتی تیره‌شدن آن می‌شود. گوشت مرغ همچنین سرشار از آهن است و همان‌طور که گفتیم، آهن برای تقویت موها لازم است.  
٤- تخم‌مرغ منبع بسیار غنی از پروتیین است و به دلیل این‌که ماده بیوتین و ویتامین B١٢ هم دارد، یک ماده مغذی برای رشد موهاست.  

٥-  سعی کنید برای صبحانه بیشتر از نان تهیه‌شده از گندم و جو مصرف کنید. غلات به دلیل این‌که دارای روی، آهن و ویتامین‌های گروه B هستند، موهایتان را تقویت می‌کنند.  

منبع: شهروند


منبع: http://newspool.ir/fa/ndt/5761275/5-غ-ذای-م-و-را-بشناسید
نظر شما :
لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید
captcha
نظرات بینندگان
انتشار یافته : 6
غزال  | ۱۳۹۴ سه شنبه ۲۰ بهمن
0
0
پاسخ
سلام ای کاش راجع ب ریزش مو دوران شیردهی هم مطلب میذاشتید. ممنون
captcha
شایسته شرافت  | ۱۳۹۴ جمعه ۱۱ دي
0
0
پاسخ
خیلی خوب بود من فک میکردم مرغ خیلی ااهن نداره. جالب بود
captcha
محموداديب مرادي  | ۱۳۹۴ چهارشنبه ۳۱ تير
0
0
پاسخ
عالی بود
captcha
زهرا بخشایشیان  | ۱۳۹۳ جمعه ۱ اسفند
1
0
پاسخ
این مطلب درباره ی مو جالب بود ولی روشهای جلوگیری از ریزش مو و رویش مجددآن را هم بررسی کنید.
captcha
پریسا شریف نیا  | ۱۳۹۳ پنج شنبه ۱۶ بهمن
1
0
پاسخ
عااااااااالی بود،ممنون
captcha
ليلا خسروي  | ۱۳۹۳ شنبه ۱ آذر
1
0
پاسخ
مفید و ارزنده بود . متشکرم.
captcha